人到中年要注意多吃3種食物，健腦益智排毒抗衰，增強抵抗力！

菠蘿蜜

不管老人還是孩子，或者女性朋友適當的吃一些菠蘿蜜，對身體都是有益處的。因為，菠蘿蜜當中含有人體所需要的多種氨基酸以及維生素和微量元素。在人體攝入並且吸收之後，既能夠促進新陳代謝的速度，也可以控制膽固醇與血壓在正常的範圍之內。此外，菠蘿蜜對於人體來説，是能夠起到清肺的效果，也可以有效的排出毒素

在生活中，甜菜也是屬於一種營養價值和食用功效都極高的食材，而且口感甜甜的，可以生吃，甜菜葉富含果膠和微量元素及抗氧化生物成分、粗纖維等，所以對美容抗衰老、促進消化等有積極作用。

蒜薹炒肉絲

蒜薹炒肉絲是一道很常見的日常美食，蒜薹裏面有豐富的尼可酸，尼可酸能夠促進機體排毒解毒，所以多吃蒜薹能夠強身健體排除身體內的毒素，從而使我們的膚質由內而外的變好。蒜薹價格便宜還能護膚，女孩子趕緊多吃一點吧!