楠木軒

養生的人注意花生雖好,可惜一類人不能吃轉給家人看看

由 敖學農 發佈於 健康

養生的人注意:花生雖好,可惜一類人不能吃!轉給家人看看!

花生的禁忌人羣:糖尿病患者不宜食,糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜花生油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g),能夠產生90千卡的熱量。

常吃花生好處多多,你知道嗎?

花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍,對多種出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。

研究發現,每週至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;而每週至少吃兩次花生的男性,能降低27%的風險。科學家分析,可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。

大家愛吃花生嗎?