人人怕癌症，但防癌並不難！醫生：記住4句話，想患癌都難

1、最好避免高糖飲食

最新的研究結果表示，高糖飲食會增加患癌的風險。很久之前就有個説法“糖會滋養癌細胞”。雖然不完全正確，卻也有可取之處。瑞典的科學家曾經做過一個跟蹤調查，發現經常吃果醬這些甜食的人患胰腺癌的概率要比正常人高70%以上。因為高糖食物的消化需要更多的胰島素，長期下來會導致一定受損，誘發乳腺癌。除了瑞典，日本也做過相關研究，一樣表明吃糖太多的人患癌風險更大。另外，根據我國的居民膳食指南，成年人的攝糖量應該在50克以下，所以大家應該儘量避免吃太多的甜食，奶茶之類也要少喝，此外可以在主食中加入粗糧，比如玉米，精米細面中也有大量的糖分。

2、太燙的食物冷一冷

大部分的人在聚餐的時候，就會喊上一句“快吃！趁熱吃！”認為食物冷了之後就不好吃了。然而如果經常吃太燙的食物，可能會導致食管癌或者胃賁門癌。這是因為食物過高的温度會燙傷食道黏膜，導致發生慢性炎症，這樣一來癌變的風險大大增加了。比如在潮汕地區生活的人們很喜歡和=喝工夫茶，滾燙的茶水致使潮汕地區成為食管癌高發的地區之一。所以太燙的食物要放一放，最好等到不冒煙的時候在放進嘴裏。

3、遠離煙酒就是遠離癌症

儘管煙酒的危害人盡皆知，但是依然有人十年如一日的大量喝酒、抽煙，毫不忌諱。要知道，煙酒都是致癌的重要因素。與心腦血管或者呼吸系統有關的疾病也多數和它們倆有關。比如經常性地喝大量酒水就會導致肝癌的發生，抽太多煙也會導致肺癌。需要注意的是，除了香煙以外，生活中因為煎、炸等烹飪方式引起的油煙也是致癌因素之一，所以廚房一定要安裝油煙機，因為燒菜中產生的油煙含有大量的烷烴類致癌物質。

4、不要讓癌症懶出來

華盛頓大學和昆士蘭大學有過一項聯合研究，結果發現每星期快走超過5小時的人患癌的風險更小。與此相關的是，久坐不動的肥胖人士更容易患上癌症。所以運動會使我們的身體更健康，不要讓癌症懶出來。每星期堅持有氧運動2到3次，即使沒有完整的時間也可以利用碎片時間，做到每星期應該有的運動量。

其實不只是運動，日常生活中還應多喝水，水不僅能加速體內代謝，經常喝水還能增強身體素質，平時在喝水時也可以在水中放一些綠色的小植物，如籽花斛。

有研究表明籽花斛中不僅含有豐富的硒元素，還含有的多糖、皂苷和奎寧蛋白物質，能夠有效抑制癌細胞生長，逆轉癌細胞向正常的細胞轉化，其中硒元素和皂苷對癌症的抑制率高達93.5%、89.5%，同時對增強人體免疫力和修復受損肝細胞皆能起到很好的幫助。

其實對於患有癌症的人羣，首先要保持一個良好的心態，做好長期“抗衡”的準備，想要癌症徹底的消除，這並不是一朝一夕就能完成的!