健康飲食講究營養均衡、葷素搭配，保證餐餐有蔬菜。《中國居民膳食指南》建議，一般成年人每天宜攝入300至500克蔬菜，其中深色蔬菜應占一半。為了避免攝入量不足、種類單一，可以遵循“321模式”。
來源：新華網客户端
健康飲食之吃菜的“321”模式：成年人每天宜攝入300至500克蔬菜
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健康飲食講究營養均衡、葷素搭配，保證餐餐有蔬菜。《中國居民膳食指南》建議，一般成年人每天宜攝入300至500克蔬菜，其中深色蔬菜應占一半。為了避免攝入量不足、種類單一，可以遵循“321模式”。
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