人到中年，三種食物要常吃，排毒抗衰，補血潤膚，排毒養顏
龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能排毒養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒抗衰，還能滋補身體。
説到補身體，很多人常常會燉一些羊肉湯和排骨湯等等，這些鮮湯營養滋補，但過於油膩，不適合夏天食用。小編推薦大家夏天食用這道紅薯銀耳湯，紅薯是一種高纖維的蔬菜，搭配美味鮮美的銀耳，不僅僅營養價值出色，還有助於清腸排宿便，保持你們的腸道更加通暢，而且清潔腸道內壁的毒素，讓你的小腹不鼓了，越吃越瘦。
懂花青素，有保養意識的女人，是不會錯過紫甘藍的，因為人體在吃進紫甘藍後，能夠吸收到花青素，而且它的抗氧化能力特別強，補血潤膚，排毒養顏，讓你皮膚光滑有彈性，非常適合女人用來美容護膚。