想要身體長得壯，堅持食用四種食物，益處多多，促進胃部消化

建議您平時適量食用一些澱粉 生活不中不但高血糖是疾病，低血糖也是一種疾病，如果人們出現低血糖，容易出現四肢無力和頭暈等多種不良症狀，這時可以及時食用一些澱粉，因為澱粉在口腔中會與唾液之間發生反應，會產生大量的麥芽糖，而這些麥芽糖進入腸胃以後，又能轉化成葡萄糖，能滿足人體對糖類物質的需要可以讓血糖指數儘快升高。有了好身體，生活更加美好。

秋季健康也很重要，飲食上少不了黑莓 黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛。建議您根據個人體質來適量食用哦。

天氣越來越涼，建議您食用巴沙魚 巴沙魚是一種肉質鮮嫩的水產魚類，它含有大量高質量蛋白和豐富的維生素，能促進人體代謝，也能提高人體各器官功能。另外它還含有豐富的微量元素鈣，能促進骨骼發育，也能預防骨質疏鬆。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。

天氣越來越涼，建議您食用香蕉片 香蕉本身就有潤腸通便的功效，而香蕉片是用香蕉製成的，只是進行了物理加工，其本性並沒有變化，因為沒有發生化學反應，因而，潤腸通便也是香蕉片的作用之一。大便困難的人，可以可以多吃點香蕉片，能夠起到促排便的功效。好的身體也離不開適量的運動哦。