養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
土豆雖然是一種碳水化合物，但是作為一種有名的粗糧，可以給我們的身體帶來非常多的好處，這也是為什麼老一輩人得病的人很少的原因。土豆有營養，是抗衰老的食物。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，能幫助美白祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進而有效預防動脈硬化。經常食用土豆，還可防止結腸癌等；土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。
推薦搭配
土豆和青椒一起炒，富維生素B、維生素C和胡蘿蔔素，具有促進消化，能加速新陳代謝，加快脂肪代謝等功效，促進荷爾蒙分泌，保健皮膚；常吃土豆炒青椒，小肚子平了，皺紋淡了，皮膚細膩有光澤。
