每天可以堅持吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又不貴！

石榴

石榴是我們常見的一種水果，清爽甘甜，富含礦物質，還含有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，能幫助補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤，女性平時常吃吃石榴可以補水潤膚，祛皺淡斑，是很好的護膚佳品。

山楂

在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經常吃山楂的話對於我們的身體是有很大的好處的，其黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的，可助美白抗衰老，起到美容的作用。常吃山楂還可起到排毒消脂，清腸通便，保持苗條的身材的作用。

苦瓜

苦瓜是在生活中經常能見到的一種草本植物，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，可以多吃一些。其營養價值極高，適合大家經常食用。苦瓜具有清熱排毒，降壓降脂的功效，還能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，解除肌膚的煩躁。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！