現在還處於冬季，冬季是一個比較寒冷的季節，而且現在快要進入春節了，大部分人開始變得忙碌起來，各種酒席應酬也會開始增多，暴飲暴食以及大量飲酒是在所難免的事情。但是，不注意飲食習慣的話，會嚴重危及我們的身體健康，短期內可能感覺不到，長期如此的話，會導致身體機能下降，疾病也會找上門，所以冬季養生保健很重要，合理飲食很有必要。為了健康養生，我們吃什麼比較好？下面跟隨康普李醫師來了解一下吧！
不想體質變差，多吃的食物，補充營養，促進造血功能，提高免疫力
蝦
蝦肉中含有豐富的鎂元素，它能調節心臟活動，降低缺血性心臟病的發生率，減少患心腦血管疾病的風險。吃蝦能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。蝦中含有硒元素，硒元素可以提高人體免疫力，抑制癌細胞的形成，對致癌的鉛等金屬元素有抗拒作用，所以蝦具有抗癌作用。
葡萄
葡萄的味道酸酸甜甜的，是老少皆宜的水果，富含有花青素和類黃酮。這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對立和剷除的成效。果肉當中含維生素B3和礦物質，可以滋潤皮膚，促進肌膚細胞新生。
桑葚
桑葚在鄉下到處可以見到，是很多小朋友兒時的零食，現在很多人都喜歡吃桑葚，食用桑葚對白髮轉黑，及預防頭髮發白有好處，有烏髮增強腎功能的作用。能有效地擴大人體的血容量，可以快速補充營養，促進造血功能，提高機體的免疫力。
冬季是養生保健的好時節，冬季還未結束，此時抓住時間的尾巴，進行食療滋補，是很明智的選擇，能顯著提高人體的免疫功能，有效的促進身體的新陳代謝，促進體內有害物質儘快排出。促進營養物質在體內的轉化，保證身體的健康運行，遠離疾病，身體更加舒適。食療養生還有至關重要的一點，那就是要堅持下去，不可懶惰，希望你能一直擁有健康的好身體，身體素質一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！