健脾養胃的三種最好的方法，每一種都是簡單容易做到的，你做了嗎

哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“婦科蘇醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

在我們周圍，很多人的脾胃可能都很虛弱，而日常生活中養成的不良的工作、休息習慣和飲食習慣是密切相關的。

如果脾胃虛弱，消化吸收功能就會受到嚴重影響，不能為身體提供足夠的營養，還會導致大量毒素垃圾在體內堆積，對身體健康非常有害。

因此，我們必須在平時學會調節自己的脾胃健康，中醫説脾胃虛弱，只有確保脾胃健康，才能增強機體的抵抗力和免疫力，不干擾疾病。如果脾胃虛弱怎麼辦？試三小招，脾不虛，病不求 ''。

按摩腹部

隨着人們生活水平的不斷提高，越來越多的人也開始關注健康，很多人會去專門的按摩廳進行全身按摩，身體按摩讓人感到很放鬆，事實上，按摩對身體的健康也很有幫助。

其實，在日常生活中什麼都沒有的時候，你也可以按摩自己的腹部，可以起到健脾養胃的良好效果。

以肚臍為中心，對整個腹部進行按摩，每天堅持 10 分鐘，能改善脾胃的消化吸收功能，促進胃腸蠕動，及時排出體內毒素和垃圾，減輕脾胃負擔，脾胃慢慢好轉。

這個方法也很簡單，如果你能堅持做的話，就是轉到脾胃裏會很感激你。

運動

生活就是運動，只要你有空閒時間，最好到户外好好鍛鍊。

無論跑步、快步、爬山、踩綠等，每次運動都能促進體內血液循環，加速新陳代謝，滋補脾胃，起到健脾養胃的作用。

外出鍛鍊，也可以陶冶人的情操，減輕壓力，使人的心態更加平靜，這也有利於維持內分泌平衡，照顧脾胃健康。

因此，在和平時期，如果你能堅持每天適當的鍛鍊，脾胃會很感激你，身體也會更強壯。

飲食

如果脾胃不好，就會影響身體的消化吸收，也會影響人的消費，就會出現厭食症，但如果飲食也能幫助調節腸胃的健康。

在日常生活中，你必須學會控制你的嘴，比如那些辛辣刺激的食物，油膩的食物，生的和冷的水果，最好少吃，儘量學會避免吃。

在日常生活中，你可以多吃一些對脾胃有補益作用的食物，如紅豆、大麥、玉米、穀子、山藥等，對脾胃有很好的營養作用，對身體的健康也很有益。

今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！