男人過了40歲，就要步入中年了。這個年齡段，一定要做好身體的保養。因為男性體內的雄性激素開始減少，身體各機能也開始退化，很容易導致出現力不從心的狀況。
1、桑葚
桑葚是春夏之際的水果，其中紫黑色的桑葚最有營養了。桑葚中富含花青素，這種物質有抗氧化，延緩衰老的作用。除了花青素外，桑葚中還含有豐富的黃酮類物質，這種物質具有養護心血管的作用，同時還有補腎，改善腎虛引起的鬚髮早白，眼目昏花，以及貧血等症。因此，男人平時可以常吃點桑葚，也可以把曬乾的桑葚幹，或者製作好的桑葚膏，桑葚酒，作為平時常備的養生美食來堅持食用。
2、杜仲雄花茶
杜仲雄花是杜仲雄樹結的花，可以用來泡水，代茶飲用。杜仲雄花中富含多種營養物質，也有着極高的藥用價值。男人常喝杜仲雄花茶，可以補腎，增強腎動力，提升男性體內的雄性激素，讓男人越喝越有活力。除此之外，杜仲雄花還可以降血壓，降血脂，養護心血管，增強免疫力，因此，上了年紀的男人，可以把杜仲雄花茶作為日常必備的養生佳品來飲用。
3、海蔘
海蔘是傳統的滋補佳品，被譽為“海里的人蔘”，具有很高的營養價值。海蔘中富含精氨酸，這種物質可以增強男性體內的雄性激素，激發男性荷爾蒙。每天只要吃一頭海蔘，堅持一段時間，就能改善腎虛引起的疲乏無力，腰膝痠軟等症狀。除此之外，海蔘還具有加速傷口癒合，提升身體免疫力等功效。
4、蝦肉
蝦肉非常鮮嫩可口，有很多人都很喜歡吃。蝦肉的營養也非常豐富，含有蛋白質和多種維生素，具有化痰開胃，補腎氣，提升陽氣的作用。因此，男人常吃點蝦肉，對身體也大有好處。
5、生蠔
生蠔是一種鮮嫩美味的海產品，它的營養也極其豐富，因此也被譽為“海量的牛奶”。尤其是生蠔中含有大量的鋅元素，這種物質是天然的雄性激素，可以增強男性的腎動力，提升身體內的陽氣，讓男人越吃越顯年輕活力。
