大家好我是專注於健康養生方面醫師林醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，冬季來臨，很多人都喜歡吃烤紅薯，口感香甜軟糯，不僅美味，還是一種具有養生功效良好藥材，深受廣大朋友的喜愛。紅薯裏含有豐富的膳食纖維和多種維生素，常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。既健康又美味，不僅根莖可以做菜做湯，就連葉子和杆徑都可以食用，可以説是全身上下都是寶，此外，紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。
紅薯口感清爽，營養價值高，富含多種營養成分，對於免疫功能較差的人可以常吃些紅薯，能夠提高人體的免疫功能。具有補中和血、益氣生津以及寬腸胃、通便秘方面的功效，而且紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。
紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。也可以清除體內的自由基。還含有豐富的氨基酸成分，能補充人體所缺的多種氨基素。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力。紅薯當中富含胡蘿蔔素，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。
所以女性不想老得快，每天當零食吃兩塊，延緩皺紋生長，皮膚水嫩嫩