俗話説，病從口入。現在很多孩子經常生病，家長會抱怨道，以前生活條件差，吃不飽穿不暖孩子也皮實，現在條件這麼好反而整天生病，其實確實是這樣，條件好了，吃得多，反而免疫力下來了，因為積食生百病。
壯壯的爸爸是飯店的大廚，從小壯壯家的伙食就特別好，隔三差五的是大魚大肉，大廚掌勺，色香味俱全，每次全家人都吃的高興，壯壯也從小很能吃。胃口讓爸爸養好了，有時候不是爸爸做的飯壯壯竟然不喜歡吃，雖然壯壯吃的多，但身高還是一年前的身高，而且體重也沒怎麼長，還經常生病，這讓壯壯家長愁壞了，眼看着幼兒園裏的小朋友都比他高了，家長帶壯壯去了醫院的發育科看大夫。結果一看不要緊，平時胃口那麼好的壯壯竟然有非常嚴重的積食！並且已經持續很長時間了，堆積的食物在體內影響了孩子身體營養的吸收。
兒科專家：這3件事是小兒積食“誘發劑”，平時要少做
1、暴飲暴食
小孩子還不能控制自己的食量，很多成年人還想讓孩子長一點，把各種營養豐富的食物使勁塞進孩子的嘴裏。正是因為這個原因，孩子攝取太多食物，不能及時消化，就會積累，而孩子在面對自己不喜歡吃的食物或者玩得上癮時不能及時吃飯，導致暴飲暴食，脾胃功能紊亂，久而久之，脾胃虛弱，就又會反過來作用積食。
2、吃的東西太雜，難以消化
父母總是把他們認為營養豐富的食物塞給孩子，但其實有常見的高營養物質，孩子們不能吸收。例如，各種骨頭湯、肉湯、雞蛋等營養豐富的高蛋白食品很難吸收孩子的消化系統水平，除此之外，粗糧類的食物也不適合孩子孩子，我們經常能發現孩子吃了粗糧後直接會從大便中排出來，實際上他們是無法消化吸收的。
3、飯後睡覺
很多孩子有午睡的習慣，很多父母讓孩子午飯後馬上睡午覺。而且，孩子們晚上睡覺前一小時吃了食物的話，這對孩子的胃腸健康非常不利。剛吃過飯，胃就處於高消化狀態。這時孩子進入睡眠後，身體各功能迅速減弱，胃腸也隨之休息。這導致食物在體內難以消化，引起積食。
兒科醫生：堅持3個原則，趕跑積食，孩子長得好
1、孩子的食物要清淡
可以減少孩子的零食，將孩子的食物調節到清淡狀態，適當吃蔬菜和水果，如果覺得水果比較冷，可以用微波爐打一次，或者用蒸鍋蒸，去除寒氣，然後讓孩子吃。清淡的食物還需要減少燒烤、火鍋和高鹽食品的攝取，這些食物一吃就容易刺激脾胃，對孩子的脾胃危害很大，容易引起體內積食。
孩子的積食經常都是處於慢慢形成的狀態，如果能夠在積食還沒有形成的非常嚴重的時候就去化解掉，對孩子的好處是非常大的，因此建議家長最好提前準備一些猴菇鋅棘，隔三差五給孩子喝，如果孩子年齡大一些，可以每週喝兩次，如果6歲以下又脾胃不好經常積食的話，可以每週喝三四次。
3、經常運動
經常帶孩子鍛鍊，每天有兩個小時的户外時間。少吹空調，注意加強運動，增強體質。特別是夏天或晚飯後讓孩子帶着走也很好，脾主四肢肌肉，讓孩子保持一定量的運動，可以加快腸胃的蠕動，減少積食生成。
由於孩子的年齡小，還沒有能力自制，有些大人缺乏科學的養育方法，特別是老人根據以前做的方法也是不合理的。從1歲到5歲是兒童發育階段。孩子的父母以後要多注意。孩子也沒什麼事，希望天下所有的孩子都能健康成長。