“脾虛百病生”，造成脾虛的原因有哪些？該如何健脾？

從中醫上來説“脾胃虛弱百病生”，脾為後天之體，強調了脾的重要性，如脾胃功能正常，飲食如常，則全身五臟六腑、經絡、氣血均旺盛，身體常少疾病，易於長壽；否則健康不佳，人體易病，不易長壽。脾運化的水谷精微，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身。由於脾在人的生命活動中起着極其重要的作用，故稱脾為後天之本。

若脾功能受損降低的時候，首先會影響人體的代謝，而且還會影響水谷精微的運化，導致體內濕氣過大，損害身體的內環境，導致身體出現體弱多病的情況，造成脾虛的原因有哪些？該如何健脾？提前瞭解一下。

首先現在大家瞭解一下脾虛的明顯表現有哪些？

肥胖，俗話説10個胖子9個虛，大部分肥胖的人都是因為脾虛造成的，脾虛就會影響體內的運化能力，造成身體的精神代謝率降低，也會影響身體的消化和吸收，影響脂肪的燃燒和消耗，導致大量的脂肪堆積在體內，出現了虛胖。

大便不成形，脾胃虛弱影響到體內水濕的運化，導致濕氣堆積在體內，大便就會變得比較西塘，不成形，而且還容易粘馬桶，這也是脾虛的典型症狀。

睡覺流口水，導致睡覺流口水的原因有很多，也有可能是口腔疾病，也有可能是中風的前兆，但是還有一種情況是因為脾虛造成的，如果脾虛的話，就會導致不能正常收斂身體當中的津液，就出現了睡覺流口水的現象，而且脾虛的人還容易出虛汗。

以上就是脾虛的一些明顯症狀，造成脾虛的原因有哪些？

貪涼：脾胃一般都喜歡温熱的食物，對於那些良性的食物他們一般都比較厭惡，因此在生活中如果你經常喜歡吃一些生冷的食物的話，很容易損傷你的脾胃，時間長了也會出現脾虛的情況。

熬夜：熬夜也是導致脾虛的禍首之一，如果你長期熬夜，就會導致脾胃無法進行修復，影響脾胃的健康，導致脾胃的負擔過重。

愛吃油膩的食物：脾胃是人體當中重要的消化器官，因此多半脾胃疾病都是吃出來的，如果你在平時總是喜歡吃一些油膩刺激的食物，或者是在平時吃飯的時候吃得太多，都會降低脾胃功能，使脾出現虛弱的情況。

既然我們找到了影響脾的禍首，首先我們如果想要改善脾胃健康，提高我們的脾胃功能，就要從根本上解決問題，首先要遠離這些不良習慣，在平時多吃一些温暖的食物，而且飲食基本上要以清淡為主，少吃一些高油脂高熱量的食物。

除此以外，在平時也要多吃一些健脾養胃的食物，在生活中健脾的食物也有很多，比如我們常吃的山藥，南瓜、小米粥，這類食物健脾養胃的效果很好，不妨多吃，也能提高我們的脾胃功能，而且還能加速體內濕寒之氣的排出，減輕脾胃的負擔，脾胃功能也會越來越好。