好食物吃出好氣色，常吃3物，刮油消脂，潤膚養顏，清理體內毒素

好食物吃出好氣色，常吃3物，刮油消脂，潤膚養顏，清理體內毒素

辣木籽是一種功效良多的養生食物，具有很好的美容養顏功效，會使皮膚變得光鮮透亮，同時，辣木籽能抑制身體內的能量轉化成脂肪，能起到排毒清脂，甩掉贅肉等作用。促進消化，排出黑臭宿便，還有解決便秘等功效。堅持經常吃，可以刮油消脂，潤膚養顏，清理體內毒素。

豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子，可以補血護膚，安神助睡眠。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，有保護心血管的功效。

蓮藕是秋天最受人歡迎的蔬菜之一，蓮藕上面會長藕帶，就是還沒有成形的藕，也就是最嫩的藕，一般在夏天採收，它的口感微甜而脆，十分爽口，是餐桌上的寵兒。藕帶中的鐵元素比較豐富，有很好的補益氣血，潤膚養顏的功效，女性要多吃一些，可以細膩皮膚，還可以增加皮膚的光澤。