想變美要會吃，以下食物換着吃，排毒潤肺，滋潤肌膚，改善睡眠
豆瓣菜有很好的調經養宮作用，女性月經不調，不妨多吃豆瓣菜，可以很好的促進血液循環，調理月經，防止月經過少等；還可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，清腸胃排毒素，防止便秘，有助於排毒護膚，延緩衰老，腸胃乾淨了，子宮乾淨了，使肌膚細膩又光滑。
棕樹芯完全不含任何脂肪和膽固醇，而且還是無糖食品。對於患有高血壓、高血脂、高血糖，或希望控制體重，保持健康的人來説，實在是難得的佳品。作為一種健康食品，棕樹芯含有大量的膳食纖維、維生素 C 、鈣、鐵和植物蛋白，可以促進消化，排毒抗衰，補益氣血，維生素和微量元素可以提高肌體的抵抗力。
很多人都知道吃菠菜可以補血，其實是菠菜中鐵和葉酸的功勞，100克菠菜含葉酸347微克。常吃菠菜，對維持正常視力和上皮細胞的健康有一定作用，能防止夜盲症，養護血管，增強抵抗力，促進兒童成長。另外，菠菜能促進胰腺分泌，有助消化，豐富的纖維素，還能預防便秘，排毒清腸。