春天是一年四季之首，是萬物復甦的時刻，在這種季節裏，人們要加強自身養生，不可錯過這種適合養生的好時節。春天萬象更新之始，春季養生應該注意什麼？大家在精神、飲食、起居、運動等方面，都應順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，不能違背自然規律。作為一名科普養生知識的作者，李醫師今天我為大家重點講解如何通過食療來養生。在我看來，食療養生尤為重要。尤其是在立春後，在萬物復甦的春天裏，建議大家多吃適合自己的好東西，這樣不僅能補充營養，還能增強自身體質，讓你身體倍棒！一起來看今天的資訊！
好氣色吃出來，堅持吃的食物，補肝明目，滋陰潤腸，吃了顯年輕
胡蘿蔔性温 味甘，性平。胡蘿蔔具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳的功效，胡蘿蔔含有的維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。
牛奶中含有豐富的優質蛋白質，還有多種維生素，例如維生素A，維生素D，維生素B2等，同時也含有豐富的微量元素，尤其是鈣元素含量比較高，是很好的補鈣食品。
百香果中富含維生素C，可有效的淨化皮膚的有毒物質，避免有害物質在體內長期的沉積，從而達到滋養肌膚、排毒養顏的功效。而且百香果中含大量的胡蘿蔔素和SOD有效酶成分，可以用來清除人體內的自由基、抵抗皮膚衰老的作用。
春天養生，大家要遵循一個原則，那就是要補充自己的陽氣，陽氣充足後，自身體質也會顯著提高，人也會變得更加有精神，狀態也會好起來。為大家推薦的幾種食物，都是利於人體健康的，大家不能因為其價格較低，而忽略了它們的養生功效。春天氣候比較乾燥，一些人容易上火，皮膚容易乾燥，避免吃辛辣刺激性食物，還應該多喝水，避免體內毒素累積，補充機體水分，有益皮膚健康，改善腸胃功能，身體會越來越好。今天的分享就到這裏，大家別忘了關注哦！