打通經絡、及時排毒，不僅提高免疫力，還能留住青春

很多女性，由於忙碌的工作、繁瑣的家務，沒有時間健身，長時間缺乏運動，身體常常會出現各種病痛，其實，女性朋友可以日常自己在家進行一些簡單的經絡按摩，以此促進血液循環及新陳代謝，輕鬆幫助身體排毒、提高免疫力。

中醫上説，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。只有經絡貫通全身、氣血暢通，才能有效排出毒素和濡養所有器官和組織。如果經絡不暢，氣血運行就會受阻，那麼，有些毒素就會瘀積在體內，天長日久就會造成臟器的病變，通常也會在人體的體表上有所反應。比如腰腿水腫、皮膚變粗糙、面色暗黃、產生各種色斑等等。

女性排毒的3個方法

人們常説：無毒一身輕，許多人用盡方法排除身體毒素。其實，只要通過經絡找到毒素的聚集處，就可以快速排毒了。人體毒素的聚集點就三處：腋窩、肘窩、膝窩。女性可以打通這幾處的經絡就能輕鬆排除身體毒素，讓自己有個清透健康的身體。

1、揉按腋窩能除心火

説起腋窩，許多朋友會想到狐臭。其實，這難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發出來的。它是手少陰心經的必經之處，而位於腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。所以，女性應常常按揉這個地方以疏通心經。

揉按腋窩的方法很簡單，就是用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺即可，早、晚各1次。

特別是有的人平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉腋窩，打通了心經，瀉去了心火，人就會平靜下來。

2、拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素

肘窩是個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，所以按揉肘窩可以排除心肺的火氣和毒素。特別是當你出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等症狀的時候，那就是心肺的火毒壅盛了。這時，你就可以拍打肘窩來瀉火。

操作方法：用手掌在肘窩這個位置連續拍打5～10分鐘。拍完後，肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1～2周拍一次，可保肺經、心包經和心經排毒通暢。

還有，許多女性晚上睡不着，很煩躁，在牀上翻來覆去，也可以拍一拍肘窩，打通心肺經，就能睡得安穩了。

3、膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”在膝蓋後面有個膝窩，委中穴就在這個膝窩的中點處，它是足太陽膀胱經的重要穴位。在中醫理論裏，膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴則是這個通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內瘀化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成了瘤。另外，侵入體內的風、寒、濕等外邪瘀在這裏排不出去，就會導致關節炎，可見這個排污口的重要性。所以平時你一定要常“清理”，方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。

操作方法：用手掌或半握拳，連續用力拍打5～10分鐘，直至瘀斑、痧點等病理反應物顯出，可1～2周拍打一次來消滅這些毒素和垃圾。女性要注意拍出痧後馬上喝一杯温水以加速排毒，當天不要洗澡。

另外，在日常生活中，以下幾種方法配合使用，也可以加速身體排毒。

首先，保證優質的睡眠，以促進體內淨化，加速肝臟造血，補氣養血，加速身體循環與代謝。其次，飲食上，多吃蔬菜、水果、豆類等鹼性食物，保證身體處於一個多鹼少酸的環境。再次，每週進行兩次30分鐘以上的有氧運動，比如慢跑或快步走，以流汗排毒、淨化毛孔。最後，女性朋友們可選擇每週給肌膚斷食一天，讓疲勞的肌膚得到休息。

總之，女人要美麗，就要對自己“狠”一點，經常拍拍打打經絡，讓氣血活動起來，平時養成好習慣，有效及時地將毒素排出去，就可以擁有健康體魄和美麗容顏。