在如今看顏值的時代，家長們非常關注自家娃的身高，為此也花費了不少心思，生怕自己娃輸在了起跑線上。尤其是父母雙方都矮，他們就更加擔心孩子未來的身高，總覺得基因會影響他的身高發育。雖説遺傳基因會影響身高，但是也並不代表父母矮孩子就矮，也有不少孩子“逆襲”成功，所以今天就教大家一些“增高”方法，打破遺傳“魔咒”，不讓娃的身高成“定局”。
加強鍛鍊
如果你想讓孩子長得高，你必須首先加強他的體育鍛煉。據調查，經常打籃球的男孩和經常跳舞的女孩比同齡人更容易長大。因為在鍛鍊的過程中，他們的血液循環會加快，荷爾蒙水平會上升，所以如果他們想長得高，就需要加強鍛鍊。當然，演習還需要學習“適可而止”。如果運動量過大，就會適得其反，所以家長應該控制運動時間。此外，家長應為孩子準備舒適的運動鞋。鞋子的大小要合適，鞋底要防滑，這樣孩子在運動時，父母就不用擔心孩子受傷了。
充足睡眠
除了要加強運動之外，充足的睡眠也是能幫助娃長個的。因為在晚上的時候，身體的各器官都處於恢復階段，而青少年晚上生長素分泌旺盛，這種激素能促進骨骼的生長，所以晚上一定要讓孩子早點睡覺，這樣不但能恢復精力，而且還能讓孩子在晚上“偷偷”長個。想要孩子睡得好長得高，家長就要給他營造一個良好的睡眠環境，這樣才能起到“事半功倍”的效果。
營養均衡
想要孩子長得高，營養就要均衡，在主食方面除了要吃細糧之外，還要吃一些粗糧。此外，蔬菜水果也是少不了的，肉類雖然好吃，但是要注意比例，以免孩子橫向發展。除了這些食物之外，家長還要保證孩子每天攝入的蛋白量，畢竟蛋白質可是促進人體肌肉生長的重要成分，想要個子長得高，它肯定是少不了的。另外，家長還要給孩子補充鈣元素，如果只從食物中攝取的話，是不夠的，所以要額外給娃吃一些鈣片。
把握長個關鍵期
孩子長個有兩個重要的關鍵期，一個是幼兒時期，一個是青春期。在這兩個時期裏，家長一定要注意他的飲食，既要保證營養充足，又要保證營養全面，這樣才不會耽誤孩子長個。另外，家長還要注意孩子的生活習慣，儘量不要讓他熬夜，每天都做到早睡早起，這對長高也是很有幫助的。
總之，遺傳並不能決定孩子的身高，只要後期家長“工作”做得好，孩子還是有機會“逆襲”的。