每天晚上多吃3種食物，通便潤腸，營養豐富，大肚子不見了

大家好，我是養生杜醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

玉米中所富含的天然維生素E，有保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、延緩衰老的功效，同時玉米粉還能減輕腦功能衰退。玉米粉含有50%以上的亞油酸、卵磷脂、維生素E、核黃素等營養素，這些物質均具有降低膽固醇，防止高血壓、細胞衰老及腦功能退化等效果，並可以預防血管疾病。

常吃豌豆可以去除體內使身體加快衰老的“自由基”，自由基在人體內、體外都是客觀存在的，但它們在體內存留太多還是不太好的，減少自由基的話，可以防止體內細胞的老化程度，使細胞衰老速度變慢下來，從而起到改善皮膚鬆弛的狀況，緊緻皮膚、美容養顏。

捲心菜吃起來爽脆，還有點清甜的味道，不少人都愛吃由它做成的手撕包菜這道菜。捲心菜雖看似普通多見，但它含有維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等營養物質，還富含膳食纖維，可增進食慾，促進消化，預防便秘，還能起到抗衰老、排毒養顏的作用。