氣色不好的女性要會吃，常吃3物，美容護膚，改善便秘，年輕10歲

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蕌頭

蕌頭，這類長得像葱的菜叫蕌頭，有的地方還把它稱為野蒜，它能夠炒着吃，也能夠鹽漬或糖漬。這類野菜醃製出來滋味很好，也很下飯，一些生活在農村的人深有體會，其實它也是一種罕有的野菜，只不過很多人不知道它的作用。蕌頭是一種百合科植物，其實是大家比較常見的蔬菜。

西瓜

西瓜是十分好吃且很有營養的水果。含水量非常豐富，可以大量補充人體所需要的水分，還含有很多營養成分，可以補充人體所需要的營養成分。另外西瓜中含有蛋白酶，可以幫助人體蛋白質很好地吸收。可以補水、滋潤、美白皮膚，減少皮膚的皺紋。還可以起到延緩衰老的作用

賴葡萄

賴葡萄營養價值很高，它多種礦物質和維生素，還含有一些葡萄和果糖，另外酒石酸、檸檬酸和蘋果酸等物質也是賴葡萄中最重要的存在，平時人們食用賴葡萄以後，能快速把這些物質吸收和利用，能補血益氣，也能增強體質。賴葡萄不但含有多種維生素，還含有一些胡蘿蔔素，這些物質可以直接作用於人類的眼睛，能預防視力下降，還能滋養肌膚，平時經常食用能增加皮膚彈性。