長壽的老人，一般有7個特點，佔3個以上，要跟你説聲恭喜

家住廣西的李爺爺，今年已經是108歲的高壽，雖然年紀很大，但是精神狀態卻很飽滿，能吃能睡，頭腦很清醒，還經常跟年輕人聊家常。

我們都知道，人上了年紀之後，身體的各項機能都開始下降了，各種病痛也容易找上門，但是也有很多老人雖然上了年紀，但是身體卻很好，很少生病，這些長壽老人，身體都有哪些特點呢？

長壽的老人，一般有7個特點，佔3個以上，要跟你説聲恭喜！

1、胃口好

胃口好的老人，一般都很長壽，因為他們每天可以吃的很好，可以攝入人體所需的各種營養，為身體運作提供充足的能量。而胃口不好的老人，每天吃的食物有限，攝入的營養也不夠，容易免疫力下降，身體很難健康。

2、睡眠質量高

睡覺質量高的老人，一般都不會在半夜醒來，而且早上起牀之後精神飽滿，這樣的人怎麼可能不長壽呢！而睡眠質量差的老人，不是失眠，就是半夜容易起夜，長期這樣下去，身體的內分泌啥的都會失調，容易引發身體病變，很難長壽。

3、身強體壯

一般壽命比較長的老人，身體都比較強壯，這是因為他們經常運動鍛鍊的緣故，這類老人身體的免疫力很強，一般很少生病。而不經常運動的老人，身體會比較虛弱，經常生病，這樣遲早會拖垮身體。

4、排便規律

一般長壽的老人，排便會比較正常、規律，沒有便秘的情況，每天規律排便有助於把身體內的廢物和毒素排出體內，減少對身體的傷害。如果老人經常便秘，很少排便，就會導致廢物和毒素不斷在體內堆積，傷害身體。

5、步態穩健

步態穩健的老人，説明身體的協調性很好，血管沒有堵塞的情況，血液的循環沒有受到阻礙，心腦血管都很健康。如果老人走路的時候步態不穩、一瘸一拐的，甚至有四肢麻木的情況，説明血脂偏高，血管堵塞了。

6、臉色紅潤

長壽的老人一般面色都比較紅潤、細膩有光澤，這説明老人的身體很健康，氣血充足，血液循環良好。如果老人的臉色暗沉發黑，黯淡無光，説明身體的健康狀態不是很好，要及時調理身體。

7、肺活量高

肺活量高的老人，一般呼吸會比較順暢，心肺的功能也很正常，不會出現哮喘等疾病。老人如果想長壽，就要經常鍛鍊，提高自己的肺活量，增強自身的心肺功能。

老人要想長壽，記住3個小秘訣！

1、想長壽要會吃

跟年輕人相比，老人需要更多的營養補充，除了日常的飲食之外，還要額外多補充一些營養，比如患有高血脂的老人，可以在喝水的時候添加一勺青梅柑桃液可以一次性補充多種維生素、氨基酸、白蛋白、多肽、超氧化物歧化酶等營養，不僅可以幫助降血脂，還可以提高身體的免疫力，延緩器官衰老。

2、想長壽要開心

都説笑一笑，十年少，我們發現，一般長壽的老人，過得都比較開心，沒有什麼煩心事，心情愉快就可以提高身體的免疫力。所以老人要想健康長壽，就要少操心，把煩心事交給年輕人，自己開心享受晚年生活。

3、想長壽要常運動

都説生命在於運動，一般經常運動的老人，都比較長壽，所以老人要想長壽，就要常運動，多鍛鍊，可以選擇一些合適自己的運動，長期堅持，比如爬山、快走、慢跑、打太極等，運動強度不用太大，微微出汗就好。