想長壽得會吃，推薦3種食物，延緩衰老，補氣補血，好處多多

聖女果

聖女果又名櫻桃番茄,是番茄大家族中的一員,常被稱為小西紅柿。它既是蔬菜又是水果,酸酸甜甜,風味獨特。聖女果可以延緩人的衰老。聖女果富含維生素，可以延緩衰老，可以減少皺紋的產生，所以，愛美的女性可以用聖女果來美容護膚，聖女果對於女性來講是美容的聖品，平時多吃一點聖女果，可以使肌膚更細膩，對養顏非常的有幫助。

玉米燉排骨

玉米和排骨這兩種食材搭配在一起營養非常全面，是一道非常滋補的菜餚，含有豐富的膳食纖維，能加快人體對營養物質的吸收，還能促進腸胃蠕動，有提高腸胃功能、排出身體毒素、幫助消化的作用，經常食用玉米燉排骨可以防止便秘。

地皮菜是生在山林裏的，下雨後就會長出來，看起來黑黑的很髒，其實地皮菜口感很好，不僅食用美味，營養價值也很豐富，自身含有的鈣，鐵等元素，有起到補血養血的效果，而且地皮菜中的脂肪較少，自身又含有粗纖維，常吃的話，能夠促進身體的新陳代謝，幫助減肥。

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