2020年11月7日立冬至。《月令七十二候集解》：“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。”意味着冬季開始，秋季的作物全部收曬完畢，收藏入庫，生靈們也開始蟄伏於地下，躲避寒冷。而此時，一些疾病就可能悄然而至，我們的身體也會容易因為稍有不慎而受到損傷。那麼立冬後究竟如何養生，才能讓家人都可以健康過冬呢？針對這些問題，我們一一為你解答。
-1-立冬出現疾病的3大原因
1.環境原因
立冬是冬天的開始；從氣候的角度來説，此時北半球貯存的熱量逐漸流失，自然界表現為陰盛陽衰、氣温降低、寒氣襲人，因此，人體陽氣容易受到損傷。2.天文原因
伏羲易是以天文為基礎的，二十四節氣也是如此。立冬之時，太陽在黃道上運行到了63未濟、64解、65渙卦，除了太陽能量，此時28星宿青龍七宿尾宿的能量同時降臨地球。3.易經原因
立冬之後，陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣,以待來春。而此時，人體陽氣則容易受損。寒邪最容易入體，傷及腎臟從而導致心臟出現問題。如果此時檢查出來心臟問題，要從治療腎臟入手。
1.感冒立冬之後，氣温聚降，空氣乾燥，室內外温差變大，而病毒在這樣的氣候條件下，因為生存的時間更長，所以會導致感冒等上呼吸道感染病的高發。2.氣管炎
立冬後人體呼吸道等相關部位對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病，因此是慢性氣管炎的高發期。
3.腸胃炎症
立冬後腸胃對於冰冷的食物適應能力差，加之寒氣入體，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。
1.打坐修身建議每人按照每日宜忌、衣食住行安排生活工作，遵循天道規則，敬畏自然，打坐修身，行君子之道，即能遠離疫病，保證自己的身心健康。從而實現在正確的時間，與正確的人，以正確的方式，來做正確的事情。2.掌握個人的健康命理
對生命來説，每一個節氣當中，都有着與自然規律所對應的黃道特徵。而這一特徵，對每個人的影響程度、好壞是不同的，因此你可以通過查詢自己的命理報告，來了解你的出生黃道卦和本命卦，通過展示的卦的關係，看一看自己是否與這四個卦形成相沖關係，這樣你就能夠把握自己在這一時間段的運勢吉凶，規避相應的健康風險。
3.使用黃曆建立健康生活方式
大家應該知道，區分二十四節氣的歷法被稱為物候曆法，它依據太陽的運行位置，結合地球生物的環境適應的變化來進行確立，植物在一年的生長中，隨着氣候的季節性變化而發生萌芽、抽枝、展葉、開花、結果、落葉以及休眠的規律性變化，而動物界受到植物繁盛與休眠週期的影響，也會進入一個活躍度的週期，而人作為大自然的一員，當然同樣受到自然規律的影響。
在我的黃曆當中，每一個節氣的時間規律特徵都會展現出來，同時還有針對於每一個節氣的特別提醒，來幫助人們如何順應當期的時間規律，達成調養身性的目的。