上了年紀以後，肉要少吃？醫生坦言：3種肉可以常吃

人一旦到了一定的年紀，除了身體素質變差之外，一些疾病問題也會呼籲而出，很多人上了年紀以後，不是這裏出現問題，就是那裏出現問題;導致很多人一旦上了年紀，這也不敢弄，那也不敢碰的，生怕一不小心，自己就出什麼問題了，不僅自己受罪，還會增加子女們的壓力，以至於他們在老年之後一切都變得小心翼翼的。

對於吃的而言，我們一般都知道，人一旦上了年紀，對於一些過於油膩的食物最好不要食用了，因為隨着年齡的增長，人們的消化能力也會降低，要是吃太多油膩的食物使得在體內無法得到充分的消化，這些脂肪就會在血液裏堆積、沉澱，隨時間的積累可能還會導致血管堵塞，引起心血管疾病的出現。

所以，對於老年人來説，他們一般很自覺的到了一定的年齡以後就不再食用過於油膩的食物了，但是，最近卻有傳言説年紀越大，應越少吃肉，這是真的嗎?醫生提出了看法：

通常來説，年紀大的人是應當少吃點肥肉，因為裏面含有的膽固醇成分比較高，會增加老人患心血管疾病的風險，但是這並不等於年紀大了就要少吃肉，正常來説，肉中含有許多蔬菜中所沒有的營養要素，若是人們長時間的不吃肉，身體中補充不到這種要素，人們的抵抗力和免疫力在一定程度上就會降低，會增加老人患病的風險。

50歲以後，這幾種肉可以常吃

魚肉

對於魚肉，瞭解的人一般都知道，它其中含有的脂肪成分是非常低的，並且它的肉質比較細膩，在被人體吸收以後是比較好消化的;在魚肉中，含有豐富的

不飽和酸

成分，對人體的心腦血管具有較大的好處。當人們年紀大了以後，骨質疏鬆現象比較明顯，多吃魚肉有利於保護人體骨骼，可起到一定的預防骨質疏鬆效果。

牛肉

牛肉屬於生活中比較常見的肉類，尤其對於北方人來説，牛肉更是尋常不過的肉類，在牛肉中，含有大量的蛋白質以及

氨基酸

的成分，氨基酸可以幫助人們修復體內受損的細胞組織，起到滋養氣血的效果，對於老年人來説，經常食用牛肉，可以幫助

緩解骨關節痠疼

的問題，吃牛肉對脾胃也有較大的好處，建議中華老年人羣多加食用。

雞肉

在生活中，雞肉屬於一個滋補的食物，對於孕婦或者剛做完手術的人來説，通常都會燉雞湯給他們補營養，對於老年人來説，雞肉也有較好的滋補作用。雞肉中的脂肪含量比較小，且含有豐富的蛋白質成分，可以幫助中老年人補充體內的蛋白質。

但是，對於雞湯來説，建議老年人最好要少喝，因為在雞湯裏，含有大量的

嘌呤物質

，會影響人體的新陳代謝，容易引發

痛風

。

你看，這三種肉對老年人不僅沒有什麼危害，還有一定的積極作用。人們所説的少吃肉一般是指少吃肥肉，至於文中所提到的食物建議中老年人經常食用。