又到了手腳冰冷的時候,多泡腳可以促進血液循環延緩衰老
冬天許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環不暢通的關係,用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果,俗話説得好:“養樹需護根,養人需護腳”, 腳是人體的“第二心臟”,保護它要講究科學。用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
泡腳的好處
調整血壓
中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳,能刺激足部穴位,促進血脈運行,調理臟腑,從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時,水的温度一般保持在40度左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5~10分鐘,然後用手按摩腳心。
事實上,根據科學的調查,我們能夠發現,泡腳對於多種疾病的治療效果都是非常顯著的,而且能夠充分的預防中藥材的副作用,更好的呵護我們的健康。所以對於患有長期疾病的人來説,可以利用中藥泡腳的方法來治療疾病哦!
改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的温熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚温度,從而促進足部和全身血液循環有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的温水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,足浴可確保血液循環順暢和改善。
促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液循環,加速血流,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
養生美容
另足浴還具有養生美容,養腦護腦,活血通絡等一系列保健作用。
增加抵抗力
熱水+水流+氣流+振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位。“熱水足浴”如同用艾條灸這些穴位,加上氣流、按摩作用,可起到促進氣血運行,温熙臟腑,增加人體抵抗力作用。
《黃帝內經》10大古法泡腳方
▼
1:生薑泡腳
[ 預防流感 手腳冰涼 ]
具體操作
1、預防流感
冬天感冒了先別吃藥,用5片生薑泡腳,每次20分鐘,連泡2-3天就能完全好,還能增強體質,預防流感再次發生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節,許多人手腳冰涼,這是體虛血虧的表現,連續用生薑泡腳1-2周,手腳冰涼會完全消失,並且不易反覆。
3、關節炎症
關節炎很難好,但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次,兩個多月關節炎就能完全好,泡腳時加上點食鹽效果更好。
2:白醋泡腳
[ 淨化血液 美白祛斑 ]
具體操作
1、淨化血液
很多人不知道,用醋泡腳時,醋能滲透腳部皮膚,進入血液,清理血液中的垃圾和病變殘渣,從而起到淨化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑。
3、失眠多夢
現在生活壓力大,許多人失眠多夢,早晨起來沒有精神,睡前用白醋泡腳,不僅能放鬆神經,還能安睡一整晚,不妨試試。
3:紅花泡腳
[ 靜脈曲張 手腳發麻 ]
具體操作
1、靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術沒有好辦法,不過用紅花泡腳能很好的改善,如果同時配合按摩手法還能完全好,但是水温不要過高。
2、手腳發麻
手腳發麻,在秋冬季節最常見,這是末梢神經炎的表現,用紅花配上鹽水泡,能消除發麻症狀,一般連續泡3天就能完全好。
3、大病初癒
受過傷之後,體內往往還會瘀腫血塊,用紅花加醋泡腳,每天浸泡20分鐘,能活血化瘀,化解體內血塊,加快恢復速度。
4:當歸泡腳
[月經不調 緩解抑鬱 ]
具體操作
1、月經不調
十個女人有8個月經不調,有的還伴有不同程度的婦科疾病,用當歸泡腳,連續泡7-10天,經期不調和炎症就能完全消失。
2、眼袋眼圈
用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。
3、緩解抑鬱
當歸泡腳能舒緩情緒,在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療,能夠讓煩悶的情緒得到控制,並且減少生氣對肝臟的影響。
5:花椒泡腳
[ 腹痛腹瀉 提高腎能 ]
具體操作
1、腹痛腹瀉
腹痛腹瀉冬天最常見,吃藥好的還很慢,用花椒泡腳能快速去除體內寒氣,止痛止瀉,堅持泡上2-3天就能完全好。
2、灰甲腳氣
花椒泡腳能改善灰甲腳氣。
3、提高腎能
強健的腎臟能讓人精力充沛,自信十足,並且還能提高生活質量,利於家庭幸福,每週用花椒泡腳2次,比做保健還管用。
6:食鹽泡腳
[ 增強記憶 延緩衰老 ]
具體操作
1、增強記憶
生活壓力大,容易出現記憶力減退,記不住事,用鹽水泡腳,能增強大腦供血量,使思路清晰,做重大決策時不妨試試。
2、延緩衰老
經常用鹽水泡腳,能延緩衰老速度。
3、防止裂腳
冬季,最容易出現裂腳,如果腳上的角質層很厚更容易裂,用食鹽加熱水中泡腳,能強力去角質,防止裂腳。
7:艾葉泡腳
[ 止咳化痰 皮膚止癢 ]
具體操作
1、止咳化痰
咳嗽是冬天高發病,一旦得上就很難好,用艾葉泡腳,每天20分鐘,泡第一次就會有改善,並且還能清肺熱,排肺毒。
2、皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。
3、皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚。
8:小蘇打泡腳
[ 降高血壓祛痘除印 ]
具體操作
1、降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手,2-3勺蘇打粉倒入熱水中,等到合適的温度泡腳,連續泡5-7天,高血壓就能穩住,很神奇。
2、祛痘除印
蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。
3、去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風,尤其是上了年紀的人容易出現痛風,用2勺蘇打倒入温水中,浸泡20分鐘,連續一週就能改善。
9:陳皮泡腳
[ 排濕寒氣 潤腸通便 ]
具體操作
1、排濕寒氣
體虛怕冷的人,一般是體內有濕寒氣,用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣,一般連泡1-2周,體內是寒氣就能完全消失了。
2、潤腸通便
冬天天氣乾燥,用陳皮泡腳能潤腸通便,預防便秘,對於上火引起的便秘,一般連續泡2-3天就能完全恢復。
3、光滑皮膚
很多女性平時喜歡穿高跟鞋,腳部皮膚粗糙顯得很尷尬,用陳皮泡腳,因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
10:蒼耳泡腳
[ 腰肌勞損 慢性鼻炎 ]
具體操作
1、腰肌勞損
久坐容易出現腰肌勞損,長途司機和上班族最常見,用蒼耳泡腳,每次20分鐘,連續泡3-5天就能有很好的改善。
2、慢性鼻炎
天氣一冷,鼻炎就非常難受,鼻塞流鼻涕,不僅尷尬,而且影響健康,用蒼耳加泡腳,連續泡一週鼻炎就有很好改善。
3、咽喉腫痛
上火很容易引發咽喉腫痛,用蒼耳泡腳,能卸除虛火,消除咽喉腫痛,配合艾草泡腳效果更好。