人老腿先老，腿上6個變化提醒你老了，再不重視就晚了

那麼，雙腿發生哪些變化意味着衰老的來臨呢？

1、雙腿痠脹、無力。不少人一過40歲，身體就每況愈下，特別是腿部的感覺尤其明顯。以前走路不管多遠都不覺得累，如今稍稍走路久一些，雙腿像是被灌了鉛似的，酸脹無力，在爬樓梯時剛爬兩層，腿就酸得不行。而且腿部似乎也變得更加僵硬，不再靈活了。

2、膝關節疼痛。隨着年齡的增長，人體的骨和關節組織會發生退變，由於膝關節是承重較大的關節，所以許多人年齡一大，膝關節會越來越脆弱，平時多走兩步，膝關節就會產生疼痛感。甚至出現膝關節的退行性變化，引起膝關節炎等疾病，疼痛感會更加明顯。

3、腿抽筋。夜間睡覺如果經常抽筋，且越來越嚴重，也是身體衰老的表現。經常抽筋，説明身體血液循環不良，也是缺鈣的表現，早期腦梗塞也可造成該症狀，應引起足夠的重視。

4、高低腳。不少人年齡一大，就會出現高低腳，走路時總覺得一腳深一腳淺，這也暗示我們身體健康已經出現問題，雙腿正處於衰老的狀態下。

5、雙腿腫脹。如果雙腿突然間出現腫脹，按壓時還有痠痛感，這種情況也表明人體的心腦血管出現了問題，也可能是腎臟健康出現問題，應引起警惕。

6、雙腿冰涼。不少人在年齡增大之後也開始越來越怕冷，即使温度並不低，但雙腿總是有涼颼颼的感覺。雙腿冰涼代表體內血液循環出現問題，也是衰老的表現。

由此可見，人體在逐漸衰老時，腿部會有各種各樣的表現，通過觀察這些異常表現，我們也可以更好的得知自己身體的狀況，同時採取一些措施來進行改善，延緩衰老的腳步！那應該怎麼做呢？

1、泡腳。雙腿被稱為人體的“第二心臟”，保持這個部位的良好的血液循環十分重要。每晚睡前可以用熱水泡腳，熱水的刺激可以使血液的流動恢復正常，加快新陳代謝，對身體健康幫助極大。

2、經常按摩雙腿。在經過了一天的勞累奔波，到了夜晚，可以對腿部進行按摩，有助於解除雙腿的勞累、疲乏，讓身體更加輕鬆。

3、適當補鈣。年齡的增長會導致體內鈣質的流失越來越快，從而使腿部骨骼變得更加脆弱，容易患上關節炎、骨質疏鬆等疾病。適當補鈣可以使骨骼更加健康，也可以使雙腿恢復活力。

“人老腿先老”這句話是有它的道理的，腿部變得疲乏、無力、僵硬、腫脹、冰涼，這些都是人體衰老的表現。而想要延緩衰老，平時應注意做好腿部的保養，通過泡腳、按摩腿部以及適當補鈣等方式，可恢復腿部的活力，使身體更加年輕。