很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
苦瓜是我們生活當中非常常見的一種蔬菜，營養價值非常的高，但是因為口感比較苦澀，所以勸退了很多人。
但是也有一些人對苦瓜是非常鍾愛的，而且苦瓜的烹飪方式也是多種多樣，不論是炒熟吃還是榨汁喝，都是對身體有一定的好處的。
尤其是苦瓜汁，經常喝苦瓜汁，有助於排除腸道內的垃圾和毒素可以促進減肥，今天我們就來一起了解一下。
苦瓜是一種清熱敗火的食物，它之所以能減肥，主要是因為在苦瓜當中還有輕指數，平時生吃對減肥效果是非常好的，但是因為它的口味實在是太過於獨特，所以很多人絕對不會選擇生吃苦瓜減肥吧。
其實苦瓜除了生吃可以減肥之外，榨成汁喝也是可以減肥的，而且大家如果喝不了苦瓜的苦味，在榨成苦瓜汁的時候，也可以混合一些其他的食物來中和苦瓜的苦味，比如説像獼猴桃，番茄，可以和苦瓜一起搭配榨汁，能減輕苦味，提升口感。
不過大家需要注意的是，像那些太甜的水果是不適合和苦瓜一起榨汁的，因為太甜的水果會讓苦瓜的減肥效果減少，減肥速度不穩定。
另外在榨汁的過程中所含有的苦瓜渣也最好別扔，因為苦瓜渣裏面含有非常多的纖維素，能改善腸道的環境促進腸胃健康。
雖然喝苦瓜汁減肥效果非常的好，而且也是一種綠色健康的減肥方式，但是也是有一些注意事項的，比如説下面這幾點：
1、苦瓜的本性是偏寒的，所以説大家在喝苦瓜汁減肥的過程中，一定要記住，不要喝一些其他的茶類，比如説綠茶，紅茶，又或者是普洱茶等等。
因為如果説苦瓜汁和茶類一起喝的話，會刺激到我們的腸胃，從而影響到腸胃的健康，所以説大家在喝苦瓜汁減肥的過程中，建議只喝沒有刺激性的白水。
2、雖然喝苦瓜汁有助於減肥，但是在選擇苦瓜的種類方面也是需要注意的，如果挑錯了苦瓜榨汁也會變得毫無功效可言。
大家在選擇苦瓜的時候，最好是選擇那些新鮮嫩綠的苦瓜，減肥效果才最好，像那些黑苦瓜效果會比較差一點，而顏色變黃的苦瓜則完全沒有減肥的效果。
3、苦瓜的減肥作用並不是一蹴而就的，而是通過消腫排毒潤腸來達到瘦身的效果。大家在平時如果選擇苦瓜汁減肥，不僅能夠起到瘦身的效果，同時也有助於養生，可以説是一箭雙鵰。
相信大家對於苦瓜汁減肥，這樣的知識有了一定的瞭解，不過在這裏還是要建議大家在選擇減肥方式的時候，最好是選擇健康有效科學的減肥方式，不然只會對身體造成傷害，得不償失。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！