提高肺功能並不難！送你4個“錦囊”，醫生：肺好，啥都好！

醫生：肺好，啥都好！肺不好，百病“找”，身體還難健康！！

研究證明，心肺耐力較低的人，更容易患上心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病，壽命也可能更短。眾所周知，肺是呼吸系統的重要器官。作為聯繫人體與自然的重要紐帶，肺負責氣體的吐故納新，決定氣血運輸是否通暢。肺功能好的人，會給我們的身體，帶來很多的幫助，還能夠讓我們的生命更加的健康和長久。

提高肺功能並不難！送你4個“錦囊”，醫生：肺好，啥都好！

肺功能是否正常，對人的影響非常大，如果肺功能出現了非常嚴重的病變情況，可能會引發多種疾病，應該要儘早選擇去醫院進行根治，千萬不要一拖再拖，別讓肺部疾病加重，甚至引發癌症，那時候再來後悔，就已經晚了。

錦囊1.加強身體鍛鍊

提升肺功能，一定要加強身體鍛鍊，每天鍛鍊可以提高心肺功能，而且可以提高肺活量，可以擁有健康的身體，遠離疾病的困擾。傍晚是夏季一日中温度最低的時候，人們通常會選擇這個時候進行健步、散步，跳舞等運動鍛鍊。一方面起到強身健體的作用，一方面也能調控人體體重，促進人體新陳代謝，從而讓臟器功能更強大。

錦囊2.想咳嗽的時候別憋着

都説憋便不好，有事憋心裏也不好，那麼就不要憋着。可能有人好奇，為什麼咳嗽對肺部好？咳嗽是機體的防禦性神經反射，目的是為清除自外界侵入呼吸道的異物、呼吸道中的分泌物和有害因子，對人體其實是一種保護。特別是想咳嗽的時候別憋着，這樣有助清理肺部毒素，排掉一些不好的東西，自然就有一個好的肺了。

錦囊3.良好的生活習慣

習慣好不好，也是和你的身體健康分不開的。日常要多喝水，多喝水可以保持呼吸道和肺部濕潤，自然也就可以增強其機能，是簡單的一種護肺方法。戒煙，也有助於減輕肺部負擔，改善肺部功能。重視飲食健康，少吃辛辣刺激食物，少在環境不好的地方長待，保證充足的睡眠，從而提高身體免疫力，這些都是保養肺部不錯的好習慣。

錦囊4.開懷大笑

生活，在喜怒哀樂間走走停停。不知道會遇見什麼，只知道陽光這麼好，別辜負了今天。其實在現在這個生活中，生活壓力大，傷肺的情緒或性格也就太多。一般來説，對各方面計較得多的人，肺部往往比較弱，也容易患上肺病。不妨開心過好每一天。醫生認為，時不時開懷大笑，能使胸肌伸展，胸廓擴張，從而調節氣機升降，增加肺活量。笑口常開，笑一笑，十年少，就是這個道理。

隨着年齡增長，肺功能會逐漸衰弱，如果肺弱，全身就弱。那麼如何提升肺功能，希望以上的小錦囊對你有幫助。你若有更好的方法，不妨來交流交流。

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