秋天到了，平時堅持吃4種食物，就要排毒，養胃健脾，誰吃誰受益

秋天到了，平時堅持吃4種食物，就要排毒，養胃健脾，誰吃誰受益

巴旦木

巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。營養價值很高，富含脂肪、蛋白質、澱粉、糖，並含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀。巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。

桂花

桂花是一種十分天然的食材，味道吃起來有那麼一點點苦，不過它的香氣還是非常香的，而且還可以讓我們的皮膚更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，長時間喝的話可以清熱排毒，也可以潤腸通便。經常喝的話還可以止咳，女孩子也可以用它來美白自己的肌膚，美容效果棒棒的，可以讓我們的面部更加有光澤，消除暗淡的情況。

山裏紅

山裏紅有很高的營養價值和藥用價值，具有開胃消食、化滯消積、消腫解毒等功效；山裏紅含有豐富的黃銅、果糖、蛋白質、碳水化合物和維生素C，可以防治心血管疾病、降血壓、降血脂、強心等病症。

蟠桃

蟠桃是一種非常具有特點的水果。其營養很豐富，富含有高水分、維生素和礦物質等營養物質。具有益氣補血，滋陰生津的功效。大病初癒及氣血兩虛者可以適當的吃一些蟠桃特別合適。蟠桃中有很多可以加速身體內血液流動的有效物質，可以促進血液循環，祛除血瘀，調節婦女閉經及月經不調的功效。