身體健康吃出來，讓孩子選擇四種食物，補充營養，促進胃部消化

補充身體營養，少不了香蕉 各種研究證實，香蕉的確可以治療許多疾病。跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷脂、五倍維生素A 和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。關注科學飲食，有助於身體茁壯成長。

想要有個好身體，離不開葡萄柚 葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。

天氣開始變得涼爽，建議多食用毛豆 毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，是蔬菜裏的纖維冠軍，有助於控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食慾不振造成的營養不良、中暑等情況。建議孩子們合理搭配食用。

想要有個好身體，離不開楊桃 可保護肝臟、降低血糖。另外楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，有生津止渴功效，並可使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，可以消除人體疲勞感。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。