八月瓜
八月瓜含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內大量的吸水膨脹，增強食物殘渣的濕度，並且還能刺激胃腸的蠕動，減少糞便在胃腸內的停留時間，有預防便秘的功效；八月瓜含水量高，脂肪很少，有助於減肥瘦身。
芹菜
芹菜有補血的功效，芹菜中富含鐵元素，可以緩解缺鐵性貧血，還可以補充女性在經期內的損失。常食芹菜，對於高血壓，神經衰弱，血管硬化都有很好的輔助治療作用，對痛風都有不錯的預防效果。
瓜蔞
瓜蔞含有豐富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能夠促進腸胃蠕動，幫助排便去除身體毒素，瘦出小蠻腰；瓜蔞還可以預防便秘，有利於防止胃腸道疾病，對健身也大有幫助。
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