我們也在這一輩子幾十年説長也長説短也短，生老病死每一個階段都是需要我們一一經歷的，當我們的年齡在到達45歲之後的時候，那麼其實我們身體的器官狀況也開始在慢慢的走着下坡路了，在這個時候我們也就再沒有年輕時候那般的心力了，夢想還是能夠有助於改變世界的，稍微進行一些運動的話，身體也會感覺到非常的累，而且45歲之後這個時間段也是各種疾病活躍的一個時間段，那麼比如説像三高這一類的慢性疾病以及心血管疾病等等都會一下子早上我們如果要是我們沒有頂得住這些疾病的衝擊的話，那麼很有可能就會倒在晚年的路上。
45歲之後，如果想長壽，牢記“1少2多”，助你平安度過“危險期”
“1少”=少憋尿
那麼小編首先要説的就是大家儘量的去少憋尿，很可能大家都會把編校這件事情當成是一種再簡單不過的一件小事了，而且在自己平時的日常生活工作當中，都可能會經常性的去憋尿，尤其是到了冬天的時候，晚上睡覺的時候也可能會經常性的憋尿，不願意從温暖的被窩當中出來，但其實這樣子對我們的身體的危害是非常大的，而且我們的膀胱大小都在那裏放着，自然不能夠承受太多的尿液，一般正常人的膀胱體積的極限是在400ML左右。而且如果要是我們經常用憋尿的話，很有可能就會對我們的身體帶來非常多的疾病。
疾病一：膀胱炎症
與其説是憋在身體裏的尿液都不如説是憋在膀胱裏面的尿液，所以説當我們的膀胱長時間受到尿液的擠壓之後，自然很有可能就會首先損害到膀胱壁以及膀胱粘膜就很有可能會誘發膀胱出現一定的炎症，而且在憋尿的過程當中的時候，如果要是受到了劇烈的撞擊，膀胱壁，很有可能就會出現破裂的一種情況，這很有可能會嚴重的威脅到我們的生命安全。
疾病二：腎炎
憋尿時間過長的時候，很可能就會使尿液出現迴流的一種情況，既然很有可能就會威脅到我們的身體健康，而我們知道戀愛當中本身就是身體裏面的一些廢棄物，所以在裏面的細菌也會非常容易使腎臟出現炎症，出現腎炎的可能性會非常的大。
既然這樣，我們如果除了要避免憋尿情況，還要做好“2多”，那就是多喝水，多排尿
經常多喝水不僅還可以有助於幫助我們腎臟代謝排毒，還能夠非常好的去補充人身體的水分，經常多排尿，還是能夠養成一個排尿的好習慣，不憋尿，有了一定的感覺就去排尿，不要拖啊，説的好，人有三急，有啥事都不能夠耽誤拍戲，這樣的話才能夠伴我們度過45歲這一個坎兒，感謝大家的閲讀。