濕氣是中醫的一個理論概念。在風、寒、夏、濕、燥、火的病源中，中醫最怕濕、邪。濕是最容易滲透的，濕冷變濕時，遇熱都變成濕熱，遇到風就變成風濕病，所以濕度從來就不是 \'\'獨鬥\'\'。日常生活中，水分是怎麼形成的？有三個主要因素。
1. 飲食
脾喜歡乾濕，負責運輸，在日常生活中，如果經常貪吃口，吃一些冷冷的食物，會影響脾臟的運輸功能。如果脾受到損傷，它不能在任何時候完全運輸並在體內積聚產生水分。此外，在飲食中喜歡吃油膩的食物，也會影響脾臟的運輸和化學功能障礙，導致痰濕。
2. 臟腑
如果脾臟功能健康，食物就會轉化為有用的物質吸收和利用。一旦脾臟功能受損，就不會充分利用它並在體內積聚水分。
3. 環境
長期居住在沿海地區或寒冷地區，會造成水分侵入人體，導致血液循環不良，脾胃功能受損，不利於水分運輸和轉化，導致水分流失。
所以，如果你想在日常生活中去除水分，你必須一直做這三件事。
1. 飲食應輕一些
如果日常飲食經常吃一些油膩、重的食物，會影響脾胃功能，如果脾功能受損，運輸和化學功能障礙會產生水分，很難被代謝，所以在日常飲食中應保持輕盈平衡，同時補充人體所需的營養，不會對脾胃造成損害。
2. 避免潮濕環境
如果你長期生活在潮濕的環境中，水分會侵入人體，對你的健康造成傷害。因此，你必須避免失去環境，避免水分對身體造成損害。
3. 經常鍛鍊
經常鍛鍊不僅能提高人體的抵抗力和免疫力，而且還能促進血液循環、幫助新陳代謝、加速身體、排泄物。特別是在肥胖人羣的日常生活中，身體中過多的水分會形成脾胃虛弱，脾胃虛弱會導致身體虛弱，身體不好不想鍛鍊。這種惡性循環之後，身體裏的水分越來越多，嚴重影響人體健康。