日常如何補充元氣？
1、每天堅持運動
人們想要補充身體元氣的話，需要每天堅持運動， 時間不用很長，只要半個小時就足夠了。可以選擇打打太極、散散步，而且日常走路的過程中，要邁開你的雙腿，並且雙手最好要擺動，這樣子才能活動四肢，進而刺激腎經和膀胱經，進而保護腎臟，避免腎精丟失。
2、調整飲食
想要補充元氣的話，就要調整飲食，儘量以五穀雜糧為主食，有助補五臟。比如説準備好適量的板栗、山藥、黑豆、黑芝麻、芡實，全部材料清洗乾淨之後，放入鍋中加入清水熬煮食用。
其中，黑芝麻的食用價值非常高，具有補肝腎的作用，可以緩解因為體內腎精血不足導致的皮膚乾燥、腰膝痠軟、頭髮早白等問題。