女性朋友天然的”抗衰老菜“，美容養顏滋潤肌膚，早知道早受益

導讀：女性朋友天然的”抗衰老菜“，美容養顏滋潤肌膚，早知道早受益

冬去春來，生老病死是每個人都要經歷的一個過程也就是人之常情。人從出生開始，就衰老前進。我們雖然説無法避免衰老，但是卻可以緩解衰老的速度。中年女性如果不想過早的步入老齡人行列，那麼就需要經常的保養自己。而今天給大家介紹一道“天然的抗衰老菜”，它就是番茄炒菜花，可以使女性的皮膚變的白皙緊緻似蛋白，即使你活到一把年紀，依然還是純情可愛的少女。

番茄大家也是非常瞭解，也是一年四季都常吃的蔬菜。番茄中含在大量的番茄素，具有抗氧化性，可以減少人體的自由基，緩解皮膚衰老。另外番茄中所含有的谷胱甘肽元素，可以美白皮膚、減少色斑。因此，女性們在日常生活中非常有必要多吃一些番茄，對皮膚有幫助。

番茄的吃法也是非常多，大家對吃法有什麼研究麼？番茄不僅可以生吃，還可以炒菜吃，煮熟的番茄營養價值更高。菜花是日常生活中比較常見的一種蔬菜，含有豐富的維生素B和維生素C，常吃可以改善失眠多夢、美白嫩膚、增加血管彈性的作用。患有高血壓、高血脂的患者，也可以多吃菜花，幫助降低血壓和血脂。

我們教教大家番茄炒菜花的做法，這倆種蔬菜搭配起來營養價值是非常的高。首先提前把菜花頭朝下浸泡在水中約10分鐘，然後用流水再衝洗一遍，用把手把菜花掰成小塊，放開水中焯一下，撈起控幹水分備用。然後葱切段，番茄洗淨去皮切塊備用。最後起鍋燒油，爆香葱姜，然後下番茄塊翻炒直至變軟，倒入菜花塊，再加適量的生抽、鹽翻炒均勻，直至菜花斷生即可。

各種食物營養都有它的特點，任何食材都是需要我們均衡搭配才能將營養髮揮大最大！合理安排，健康飲食。