“小九，我一到冬天就老是手腳冰涼，就算蓋上厚被子、穿上厚襪子，但還是感覺很冰涼，這是怎麼回事啊？”
隨着天氣越來越冷，小九在後台也收到了不少關於這個問題的私信。
提到手腳易冰涼，可能有些人會聯想到“手腳冰涼”的人——
“壽命短”
“性功能差”
“體虛”
“不容易懷孕”
“……”
似乎這一類人身上都有着一堆的buff，那實際情況又是怎麼一回事呢？
冬天很多人都有腿腳冰涼的問題，經常是睡了一夜起來腳依舊是涼的，這到底是什麼原因引起的呢？
最為常見的原因就是生理性原因，隨着天氣越來越冷，身體沒有做好保暖工作的話，處於身體末端的腿腳自然就容易冰涼了。
不過，如果是長期出現腿腳冰涼的情況，需警惕血管堵塞的可能性。
人體身上遍佈血管，主要可分為動脈和靜脈，動脈的主要功能是負責將血液和營養輸送至身體各處。一旦腿部的供血動脈出現堵塞，會導致腿部的血液供給變少，容易引起腿腳發涼的症狀出現。
想要判斷自己的腿腳冰涼是否是血管堵塞引起，可以保持站立狀態，然後雙手插褲兜摸自己的大腿根部，明顯能感覺到動脈的跳動的話，則説明血管沒有堵塞。
或者是平躺讓家人幫忙摸自己的腳背，正常情況下可以感受到微弱的動脈跳動，如若沒有的話則要警惕。
除了腿腳發涼外，下肢血管堵塞還會引起患者出現間歇性跛行、靜脈曲張、下肢無力、潰瘍以及壞疽等症狀出現。
腿部很多時候可以作為我們健康的“晴雨表”，當腿部出現異常症狀時，一定要及時引起重視。
人的衰老很多時候正是從腿部開始的，老話説“樹老根先枯，人老腿先衰”是有科學依據的。
腳部開始出現衰老時，會出現足部皮膚乾裂、腳背變平、腳趾變彎、關節疼痛以及傷口癒合慢的症狀。但腳部的一些異常看似像腿部衰老，但可能是疾病來臨的信號：
1、出現黑痣
當足部出現異常的黑痣時，一定要引起足夠的重視，這很可能是黑色素瘤發出的信號。尤其是近期黑痣異常變大，出現潰破的話，更需要警惕。
2、腳趾變圓、扁
肺纖維化、肺癌等肺部疾病會導致血液流向腳趾甲的小血管，繼而導致組織發生膨脹，讓腳趾變圓、扁。而心臟病、肝病以及消化系統疾病，也容易引起腳趾變形，這種現象在臨牀上被稱之為杵狀指。
3、腳踝腫脹
當腎功能出現異常時，會導致體內水液的代謝出現異常，大量水液堆積在體內容易引起身體浮腫，早期容易出現腿部腫脹，尤其以腳踝部位較為多見。
4、足跟痛
出現足跟痛要警惕的足底筋膜炎、跟骨高壓症引起，具體表現為起牀、站立時足跟出現劇烈疼痛，在步行後症狀可緩解，但很快又會捲土重來。
5、麻木
日常頻繁的感覺雙腳麻木，很可能是因為下肢、腰椎神經受壓或者是神經炎所致，病理性麻木在休息後也無法緩解。
選擇一雙合適的鞋子，對於保護足部是有很大幫助的，反之則容易促進足部衰老速度加快。
足部是離心臟最遠的部位，日常所能接收到的血液循環相對較少，所以也更容易出現供血不足。但足部是人的“第二大腦”，足部上存在的穴位可通內外、連臟腑、行氣血，可見足部健康對於人體健康的重要性。
而一雙好的鞋子，可以給足部最大的保護。
注意選鞋子時，要選擇鞋底軟硬適中的，過硬、過軟的都不好，鞋頭要選擇儘量寬鬆的，避免擠壓到腳趾。同時，要注意選擇鞋底有一定支撐力的，可起到保護足踝、足弓的目的。
那如何挑選適合的鞋子呢？應該根據腳型去做出具體的選擇。
- 埃及腳
特點是第一個腳趾最長，之後的腳趾依次變短，呈一個完美的斜形。
這種腳型的人羣，可以選擇斜頭、露腳趾的鞋子，可減少對腳趾的擠壓又能保持美觀。
- 希臘腳
第二個腳趾最長，但兩邊的腳趾比較短，是一個三角形的形狀。
這類人羣可以選擇尖頭鞋，包住突出的第二個腳趾，避免讓其受到擠壓。
- 羅馬腳
五根腳趾的長度差不多，分佈較為均勻，沒有特別突出的。這類人羣建議選擇方頭鞋、圓頭鞋，也可以選擇帆布鞋。
想要讓足部保持健康，日常要注意做好保暖措施，同時要選擇一雙適合自己的鞋子，這點也很重要哦。
參考資料：
[1]《別不當回事！腿腳冰涼的人，可能是這裏出了問題！緩解方法請收好》.科普中國.2021-11-22
[2]《提醒身邊腿腳冰涼的人，他的血管可能“病”了》.生命時報.2021-11-11
[3]《健康 | 雙腳發出的這7個信號，預示身體正在衰老！》.廣州衞健委.2019-10-23
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