大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
女性不妨多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，促進肌膚排毒
南瓜是家喻户曉的美食，以前在貧困的時候，南瓜曾經填飽許多人的肚子，現在南瓜作為一種易於保存、富含維生素的食物，依舊流行在人們的餐桌上。南瓜中含有豐富的果膠，維生素，常吃的話，能起到清熱解毒，幫助腸胃消化，有着促進大腸蠕動的作用，南瓜中含有的氨基酸，能夠使提神寧心，緩解失眠的症狀，幫助很快的入睡。
香菜根煮水大家應該很少接觸，其實它裏面含有乙酰膽鹼，可以增強胃腸平滑肌的蠕動，可以增強胃腸的蠕動，從而起到促進胃腸對食物殘渣（糞便）以及體內毒素的排泄的作用，因此從這個角度説，夏天晚上喝一杯煮的香菜根水能排毒養顏，調理腸胃的作用。香菜根水就可以使人體出汗量增加，進而使人體裏面多餘的水排出體外，緩解疲勞，可以安神助睡眠。
橘子能促進消化液分泌，能緩解脾胃不和，有助於潤腸通便，健脾養胃。橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數量的抗氧化成分，它們能減少人體氧化反應的發生，起到祛皺抗衰的作用，而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚，祛皺淡斑，補水潤膚，增加皮膚彈性。