中年女性想長壽，多吃3種食物，消脂瘦身，延緩衰老，提高免疫力

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

中年女性想長壽，多吃3種食物，消脂瘦身，延緩衰老，提高免疫力

枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價值，同時對我們的身體還能夠起到養生的功效。含有豐的維生素，幫助增強體質，還含有的維生素B可以滋潤肌膚，還能夠在一定程度起到排毒清腸，養護腸胃的功效。

山楂

腎臟對於女性的身體健康具有很好的保健作用，山楂中含有的維生素含量很多，其中維生素b1的含量是比較豐富的，這些物質可以有效的防止皮膚老化，山楂中還含有不少對身體有益的物質，比如説維生素C這種物質，它可以起到抗氧化，美白的作用，同時還可以加速身體的代謝，在抵抗皮膚衰老的同時，還可以增強身體的免疫能力，最值得一提的是，這樣的物質還可以有效的消脂瘦身，所以經常食用山楂的話，不僅會讓你擁有一副好身材，還會讓皮膚變得更好。

香菇

對於香菇相信每一位朋友都不陌生，含有豐富的精氨酸和賴氨酸，常吃，可健體益智。還具有清熱解毒的功效，含有獨特的香菇多糖，人們食用它以後能增強身體免疫力。而且吃香菇能起到抗衰老的目的，吸收水提取物能夠清除過氧化氫，從而抗衰老。