身體內濕氣不斷堆積，我們身體的五個部位會變大，影響我們的外表，讓人困擾。當你發現你的身體出現這一些變化時，就要反應過來是不是身體在對你示警了。
1、舌頭：通常來説舌頭是偏粉紅色並且邊緣光滑，但是如果你照鏡子時發現自己的舌苔發厚發白、舌頭邊緣被牙齒擠壓呈鋸齒狀。那麼就要注意了，這是因為濕氣堆積導致舌頭變大出現這樣的異常情況。
2、肩膀：人們常説，看一個女孩子美不美就看她的背。如果你發現雖然自己控制飲食但是自己的後背還是不斷的變寬變胖，那麼就要注意是不是因為濕氣過重。因為濕氣堆積時會隨着人體日常的動作到達全身的肌肉和骨骼，尤其是肩膀部位，非常容易囤積大量的濕氣，從而導致“虎背熊腰”
3、肚子：這對很多女性來時是個不小的困擾吧。由於濕氣在體內堆積，影響了身體一些臟器的正常功能。導致脂肪沒有辦法被很好的消解和代謝，而且還會進入子宮當中引起宮寒。這個就比較嚴重了。
4、小腿：濕氣同時也會導致小腿中的肌肉變大，因為如果濕氣在體內堆積，影響了身體中水分的一個循環的過程。就會導致下肢水腫。如果你發現你的小腿變粗，按下去有深坑並且回彈速度慢，這很有可能就是因為你體內的濕氣已經達到一定的程度需要注意了。
5、眼袋：很多人不知道，其實眼袋變大也是因為體內濕氣較重。因為體內濕氣重，下眼瞼比較鬆弛，水分很容易堆積在眼瞼造成水腫。
一起做好以下三點，還你輕盈體態！
1、飲食調整：濕氣重的女性平時應該多吃一些具有健脾利尿、消暑祛濕功能的食物，比如冬瓜、薏仁、綠豆等等，不宜暴飲暴食，冷熱不忌，飲食上應以清淡為主。
2、運動排汗：運動鍛鍊是去除體內濕氣最好的辦法，運動出汗，不僅利於濕氣的排出。而且有利於緩解壓力，活絡身體、促進血液循環，非常有利於人體健康。
3、作息規律：濕氣重的人們應該儘量減少熬夜。作息要規律。每天保持充足的睡眠。避免睡眠不足加重疲乏、勞累症狀。
如果你發現身體上出現了上文所講的那些變化，千萬不要驚慌，只要你根據這些發放積極做好身體保健。很快就能恢復如初。