很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
夏天的時候，經常都會聽到人説自己濕氣重，對於濕氣重我想大家也是有所瞭解的，在現代的生活中還是比較常見的。濕氣重也是要分內濕和外濕的，不過不管是哪種濕，只要是體內的濕氣過重，就會給身體帶來不利的影響，讓人出現不適的情況，一般都是會讓人覺得乏累，給生活帶來的煩擾還是比較多的。可是一般人對於濕氣重，都是會放任不管，覺得沒什麼事。對於輕微濕氣的人，可能是沒什麼，但濕氣比較重的人，可能就沒那麼簡單了。
體內的濕氣太重，究竟會給身體帶來什麼影響？
濕氣碰上熱氣，容易產生濕熱，濕氣會讓人覺得不舒服，濕熱同樣也是，也會給身體帶來不利的影響。濕熱產生之後，很有可能就會讓人出現身體異常發熱的情況，體內的熱氣變重，就會容易口乾口苦，就很想要去喝水。還會容易影響到排便和排尿，嚴重的時候，可能還會影響到臟腑的運行。濕氣重的時候，還是應該要及時除濕會比較好。
濕氣碰上寒氣，容易產生寒濕，濕氣不僅會容易與熱氣相結合，與寒氣也會容易結合，也就是大家比較熟悉的寒濕。體內的濕氣過重已經很難受了，再加上寒氣，那身體就更不好受了。體內的寒氣過重，就會容易讓人出現手腳冰冷的情況，加上濕氣之後，就會容易讓人出現健康的小問題。建議女性要格外注意，體內的寒濕如果過重，就會容易影響到月經，可能就會讓女性在月經的時候出現不適的情況。
會容易引起虛胖，體內濕氣重的時候，就會容易給脾胃帶來損傷，脾胃很容易就會出現虛弱的現象。體內的毒素和垃圾也就不能及時地排出去，再加上濕氣重，體內的水分變多，很容易就會出現水腫，久而久之，肥胖也就或會隨之而來。
體內濕氣重的影響還真是大，特別是濕氣重的人，更加的要重視，應該要及時的排濕。日常生活中，又該如何排濕呢？
常吃紅豆薏米粥，説到排濕氣相信很多人都會想到紅豆薏米，的確這兩樣食物的排濕氣效果是很好。紅豆和薏米都有利尿消腫的效果，用它來幫助排濕氣還是很有幫助的，還會給身體帶來比較多的營養元素，身體的毒素和垃圾也能及時排出去，對於調養脾胃也會有很好的幫助。
腿部保暖要做好，腿部是有很多經絡的，也有多個穴位，如果保暖沒做好的話，就會給身體帶來比較多的濕氣和寒氣，寒濕進入到體內，給身體帶來的影響還是比較大的。因此，平時還是應該要注意保護腿部，儘量不要讓腿部裸露在外面，當然夏天天太熱肯定是要露的，但是在吹空調的時候，還是要注意給腿部保暖。儘量要讓腿部多出汗，也是在幫助排出濕氣。平時還可以適當的多做運動，能夠幫助身體排汗，對於身體健康也會比較有利。
以上兩種方式都是能夠幫助緩解濕氣，不至於讓體內的濕氣變重，給身體帶來以上幾種不良的影響。除了吃紅豆薏米粥，和注重腿部的保暖，還要注意平時的睡眠，一定要保證充足，儘量少熬夜，對於排除體內濕氣都是會有幫助。
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