從中醫的角度來説，濕氣是萬病的源頭，而且濕氣大都來源於飲食，生活環境和生活習慣，那些濕氣比較重的人更容易損傷身體裏的陽氣，導致陰陽失衡，就會誘發各種各樣的疾病，甚至出現一系列的不適症狀，使我們長期處於亞健康的狀態。
如果想要改善身體狀況，首先就應該要在飲食上改善那些濕氣比較重的情況，日常生活當中還應該要做好防護措施，首先在飲食方面做好調理，絕大多數的疾病都是吃出來的，如果不想讓身體越來越差的話，關注嘴是至關重要的，那些濕氣比較重的人下面這三種食物最好遠離才行。
油炸食物
其實身體內視線比較重大，都和我們的代謝有着極大的關係，那些代謝比較低的人身體的時期就會不斷的加重，而造成身體代謝低的原因，和我們的飲食結構有很大的關係，如果經常吃油膩辛辣刺激性的食物，那麼肯定就會不斷的降低，而且還會增加消化的負擔，使我們的脾胃功能不斷下降。
脾胃主運化，如果脾胃的功能下降的話，那麼身體裏的濕氣就沒有辦法及時的排出，因此就形成了一些惡性循環，對於那些濕氣比較重的人來説，首先應該要管住自己的嘴，油膩的食物最好就不要再吃了。
甜食
然後説到甜食幾乎是每個女生的最愛，沒有人能夠拒絕巧克力餅乾和蛋糕，但是如果甜食吃多了不僅僅容易長胖，皮膚還會越來越差，除此之外如果平時吃多了還會降低我們的代謝，身體的濕氣也會越來越重，如果不想讓自己越長越醜的話，對於甜食應該要果斷拒絕才行。
生冷的食物
其實一個人身體內濕氣過重，多半和自己的飲食習慣有着很大的關係，如果非常的喜歡吃生冷的食物，身體當中的濕寒之氣自然也會更重，而且生冷的食物更容易損傷脾胃，那些脾胃損傷也會加重身體裏的濕氣，對濕氣比較重的人來説，無論春秋冬夏就應該要少吃生冷的食物，對於温熱的食物應該要儘量多吃一些，或許有助於促進身體內濕寒之氣的排出。