孕期多吃水果有利於寶寶發育, 但是有三種水果要注意, 對胎兒不利

提到水果真的是種類繁多，隨着物流速度的提升，無論身在何地都能吃到全國各地的水果。

水果的口味也是各不相同，營養成分也是非常豐富。對胎兒的智商和顏值發育都非常有幫助。

特別是懷孕後的媽媽們，孕期反應胃口不好喜歡吃一些水果，既可以充飢、補充能量還能開胃。孕期吃水果需要注意，有些水果還是不建議孕媽多吃的，對胎兒發育不利。

孕期不愛吃飯狂吃水果，結果妊娠妊娠糖尿病找上門

晨晨懷孕剛剛2個多月，孕吐反應比較劇烈，而且晨晨的反應還和別人不同。別人懷孕是吃什麼吐什麼，晨晨不吐，但是沒有胃口，每天除了喝水什麼都不想吃。

晨晨無意間發現自己對水果的反應沒有太大，也比較有胃口。想着反着吃什麼都是吃，吃飽了不餓就好，而且水果中也含有很多營養對寶寶發育也不錯。

每天晨晨吃5-7種水果，加在一起能達到2-3斤。吃完之後不但不會餓，心情都會變得更好，就這樣從2個月多堅持過了孕早期。

結果做糖篩產檢的時候，檢測出了晨晨出現了妊娠糖尿病，空腹血糖值高達6點多。為了防止出現偏差，第二天又進行了複查血糖值仍然在6左右。

醫生詢問了解晨晨的家族史、日常飲食，終於知道了問題出在每天2-3斤的水果身上。

水果中含糖量很高，晨晨這樣吃別説是孕婦了，就是正常人吃了血糖也會升起來的。聽了醫生的話，晨晨才意識到水果吃多的危害。

孕期吃水果的好處

1）緩解便秘

孕期由於運動減少、激素升高，很多孕媽都受到便秘的困擾。考慮到胎兒的健康，不能隨便吃通便藥，所以孕媽可以通過飲食來調節。

水果中含有大量的膳食纖維，可以幫助消化促進腸蠕動，緩解便秘。比如香蕉、蘋果、草莓、火龍果等。

2）營養均衡

水果中含有多種維生素和各種微量元素，孕媽多吃可以補充身體所需，調節身體酸鹼平衡，促進消化提高食慾。

水果中豐富的維生素可以促進細胞的分裂和合成，對胎兒大腦發育非常有幫助，而且孕期多吃水果可以有效提高胎兒的智商和顏值。

孕媽需小心的水果

1）容易引起過敏的水果

芒果中含有容易過敏的成分，如果孕媽本身就是過敏體質，建議孕期還是不要吃芒果了。有可能懷孕之前不過敏，但是孕期身體體質會有改變，穩妥情況下還是等生完娃再吃。

菠蘿也是孕媽需要注意的水果。菠蘿中含有蛋白酶，對血管以及皮膚都有一定的影響，特別是對於過敏體質的人非常不友好。

如果吃了過敏輕者會腹痛嘔吐，嚴重的還可能會休克。對孕媽和胎兒都不利。

2）容易影響胎兒健康的水果

老人有句話：桃養人，杏傷人。杏本身比較酸，吃多了會出現胃酸胃疼的情況。對於孕媽來説杏吃多了容易引發滑胎所以要避免。

3）容易升高血糖的水果

和上文中的晨晨一樣，吃的水果不注意，含糖量過高出現妊娠糖尿病，對孕媽和胎兒的身體健康都有很大威脅。

比如夏季最受歡迎的西瓜，含糖量5-12%，荔枝含糖量高達20%，還有榴蓮的含糖量也達到13%，這些都是非常受歡迎但是孕媽需要注意的水果。

懷孕期間吃水果，遵守兩個注意

1）注意衞生

水果中殘留的農藥和細菌都比較多，所以在清洗的時候需要注意。

建議使用流動的水來沖洗，每次沖洗30秒，不建議採取浸泡清洗的方法，防止有害物質二次污染水果。

2）注意食量

孕媽每天食用水果的量在200-300克左右，不要吃的太多，吃的多不但影響血糖的變化，也會影響其他食物的攝入，畢竟每個人每天的胃容量有限。

水果適當吃有利於身體健康，但是像晨晨一樣當飯來吃，就會引發健康問題了。

[雪莉媽媽寄語]

孕期是鼓勵大家多吃水果的，不但可以調節胃口提高食慾，還可以補充身體需要的維生素，對胎兒發育也是非常有幫助。

需要注意的就是吃的水果種類、數量需要控制，諮詢醫生或者查詢資料瞭解哪些水果不宜多吃，哪些水果完全不能碰。不能因為一種水果就否定了全部，孕媽擦亮雙眼做好辨別。