現在很多家長湊到一小塊後，就喜歡把孩子拉到一小塊比身高，這因此當成一種不成文的國際慣例。特別是一些朋友見了面時，那家孩子個子高，就好像給全家人長臉了一樣。因此説很多家長由於讓孩子，快快長高，古語云是無所無需其極，補充維生素d、偏方等等都用到了，但實際效果並不是樂觀。
其實有研究表明，影響孩子長身高的主要有幾大因素，睡眠、運動和飲食，家長只要搞好了這3點，寶寶身高能夠蹭蹭往增漲。今兒我們主要講的就算，關與孩子睡眠的問題。更明確的來説，是關與早上什麼時候叫醒孩子的問題。其實早上叫孩子起牀時，儘量超過這個點，利於孩子長身高！
一般來説，孩子每天起碼需要8個小時的充沛睡眠，由於身體中的生長激素只能在睡眠時才會分泌，月進去深度睡眠，生長激素分泌的就會越高，越利於孩子長身高。一般來説，生長激素分泌有倆個時段，分別是晚上9點-夜裏1點，早上5-7點。因此説家長在早上7點以前，儘量不要叫醒孩子，由於這個時間點，就是生長激素分泌的高峯期。
1、用燈光光源喚醒
能能逐步的調亮枱燈的光源，讓光源慢慢地叫醒孩子。由於光源能夠有效喚醒觸覺系統傳輸信號給你的潛意識，後來就能起動人的手腿，這是一種最自然而然的叫醒方法，既安全性又有效，媽媽還無需多費事。
2、用早點香氣喚醒
把香噴噴的早點悄悄網絡層孩子的牀頭，早點的香氣自然而然會通過孩子的聽覺系統傳輸給大腦，早上侷促不安的孩子，自然而然就會聞着香氣醒過來。
3、用音樂歌曲喚醒
能能給孩子放一些靜膚的器樂曲，最好的選擇音量小一些，這樣聽覺系統就會貫徹給腦部一些信號，叫孩子起牀。
4、撥弄輕喚叫醒
來説這些不容易叫醒的孩子，媽媽能能採用撥弄防壓的方法來叫醒，切記聲音不要過大，要不然很或者會給孩子帶來不利影響。