（本文僅供學習、參考。文中所述配伍、方劑，須在專業人士指導下借鑑、應用！）
俗話講"濕氣在百病害，濕氣除百病無"，這可一定要重視起來。
用這個"土方法"還可以為身體的其他部位起到祛濕的效果，但是僅僅靠外在的是不夠的，只有內外結合才能更好的清除濕氣，首先我們來看一下濕氣會給身體帶來哪些不適。
濕氣會給身體帶來哪些不適？
1、傷害關節
濕氣進入關節，與"寒"相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。
3、肥胖、浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
4、影響排泄
濕氣過重，會造成"濕氣黏腸"，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫説，"濕氣如裹"，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一牀濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
濕氣重有什麼症狀？
第一，發生在頭部的症狀，就是如果身體濕氣比較重的話，就會出現頭部昏昏沉沉，頭昏腦漲以及感覺頭部非常沉重，十分的不舒服。
第二，症狀很有可能會發生在人的舌頭上，舌苔厚膩，是濕氣重的經典表現。早晨起來刷牙之前可以先觀察一下自己的舌頭是否出現了舌苔，並且非常的厚膩。如果是這樣的話，就證明體內的濕氣十分重。
第三，症狀還有可能會顯現在人的皮膚上，一般來説，濕氣比較重的人，經常會感覺到皮膚癢癢的，像有跳蚤在身上爬動一樣難受，油果用手去抓的話，還會有紅色的點點凸起來，就像被蚊子咬過了一樣，不過這樣的現象持續了一段時間之後會自行消失。
第四，中老年人如果體內濕氣比較重的話，很有可能會有關節疼的現象，這是因為濕氣侵犯的，人體的關節造成氣血運行不暢，如果情況比較嚴重那麼還會導致關節屈伸不利。
這味中藥泡水喝，輕鬆祛除濕氣
車前草全身都是寶，其性味甘寒無毒，清熱利尿，祛痰止咳，清肝明目。《本草綱目》認為：久服輕身耐老。車前草有降血壓，治療急性肝炎和急慢性支氣管炎等功效。
根據藥理實驗，車前草內舍車前甙、熊果酸、維生素c、維生素B成分。與紅棗枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清熱利尿、養肝滋陰益腎的作用。
車前草，生於田野畦畔山埔路旁，越是踐踏生命越是頑強，而那些肥沃的很少有人經過的地方，是找不到它的蹤跡的。車前草葉全部根生，葉片平滑，主脈五條，向葉背凸起。秋天抽穗結子，就是非常有名的車前子咯。車前草是一種味道鮮美的野菜，全身都可以食用，用它煎湯煮茶，沒有毒副作用。
車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g。
製作：
車前草洗淨，加半鍋水開始煮;煮到沸騰時加入紅棗和冰糖再次煮開;轉小火繼續煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，利水祛濕的功效非常不錯，堅持喝上幾天，會有明顯的祛濕效果。
車前草經歷代民間醫家發掘整理，成為今日中醫利水消腫、排石通淋的一味要藥。
經藥理實驗證明，它有利尿、祛痰、抗菌、降血壓等作用。車前草入藥，古今以為奇方，可養肺、生肝、強陰、益精、祛濕、明目、解痢。
食療是祛濕的好辦法。但是，濕熱肝火旺的人比較容易情緒激動，所以一定要控制好自己的情緒，不要經常動怒。保持居住的室內通風情況良好，保持良好的睡眠質量，不要熬夜，也不要過於勞累。濕熱肝火旺可以做一些強度比較大的運動，多排汗會更加健康！
車前草的服用禁忌
車前草作為一道藥用價值不俗的藥食兩用藥材，受到不少朋友的喜愛。可是，為了用藥效果的更加突出，我們平常在服用時，也需要特別留意下面這幾種情況。
1、車前草不可長期服用
我們都知道，許多中藥材在服用的時長上面需要特別注意，而車前草亦是如此。雖然它在利尿方面有着不錯的作用，但是當我們長期攝入這種物質，就很容易會引起低鉀或是電解質異常的情況。
所以，為了身體健康着想，患者朋友們一定要注意服用的劑量和時間，不可操之過急。
2、這幾類人不適宜服用
由於每個人的體質和病情都不一樣，因此在使用中藥材之前，都需要根據自己的情況因地制宜，選擇適合自己的。而車前草呢，是不適宜體虛、滑精、氣不固這幾種類型的患者服用，否則很有可能會引起胃腸道功能紊亂以及電解質紊亂等不適的症狀。
3、治療腎炎，並不能依靠車前草
許多熟悉車前草的朋友都知道，當腎炎發作以後，服用車前草的話，對於疼痛不適等症狀是有一定的緩解和改善作用。可是，堅持服用一段時間後，仍舊會有不適的症狀，這是為什麼呢？
這個主要是因為車前草只能用於緩解腎炎患者的身體不適，並沒有針對病情產生治療的作用。所以為了身體健康着想，腎炎患者一定要及時治療，不要一味依靠車前草。
好了，今天的內容就到這裏，
我是中醫內科趙醫生，30年臨牀經驗！
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