1.晚上不要飯後立即躺下
許多人吃完飯後喜歡躺在沙發上。許多人晚飯吃晚飯，飯後上牀睡覺。但是這樣做不僅會影響消化，而且還可能誘發癌症。飯後半小時，最好是適當的運動。如果您整天坐着或躺着，並且根本不喜歡運動，那麼隨着時間的流逝，不僅您更容易肥胖，而且癌症也將成為目標。
2.晚上保持心情愉快
一直生活在沮喪，憤怒和痛苦中，您將一直承受巨大的壓力。心理異常也會引起身體不適。人格不好會增加癌症的發病率，保持樂觀向上的心態是很有意義的。
3.儘量就不要熬夜玩手機
許多人年輕時都喜歡熬夜，但是他們不知道熬夜很久之後，人體的免疫力會大大降低。免疫力降低後，就等於讓癌細胞有機會利用它。不要熬夜。
4.不要暴飲暴食
進食時，仍有多少人仍在吃草和暴飲暴食，但不知道這不僅會影響消化，還會誘發癌症。在冬季，當熱食供應時，它們開始變得狼吞虎嚥。飯菜越熱越舒服。趁熱吃東西，但不知道熱食會輕易損害食道並誘發食道癌。此外，暴飲暴食還可以誘發胰腺疾病，例如胰腺炎和胰腺癌。這表明進食時咀嚼和吞嚥緩慢重要。
