想長壽要會吃，3種食物要多吃，營養豐富，身體棒棒噠！

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1、茴香菜

茴香有種獨有的香氣，是非常受人們歡迎的，茴香有藥食兩用的功效經常用於做茴香餡餃子、包子，是很多人最美好的回憶。具有特殊的香辛氣味的是茴香油，可以刺激腸胃的神經血管，具有健胃理氣的功效，還有助於抑制食慾，因為茴香是膳食纖維的一種良好來源，很適合減肥的人羣食用。

2、蘆蒿

蘆蒿是一種高蛋白低脂肪的蔬菜。同時，由於蘆蒿中含有一種芳香油，因此具有獨特風味，能起到健脾胃、化痰熱、助消化的功效。水生的蘆蒿性涼，味甘，可以平抑肝火，最適宜春天養肝護肝。清爽的口感還可以預防咽喉疼痛並緩解燥火導致的便秘。

3、胡蘿蔔

味甘，性温，無毒，具有通利腸胃、寬胸除煩、消食下氣之功。民間用白菜根煎湯治感冒，簡便易行，效果也好。或用白菜根、葱根煎湯飲用，可防治感冒，對氣管炎也有治療作用。