7月、8月是祛濕最佳季！常喝5杯水，健脾養胃，濕氣減少！

濕氣不除，會滋生“毒素”！

中醫一直認為濕氣入體是導致人體眾多疾病的主要原因，一旦人的身體內部進入了過多的濕氣，體內的代謝廢物會滯留，無法及時排除，會在體內沉積，，毒素很可能被腸道重新吸收，危害人體。

如何判斷自己是否濕氣重？

症狀一、身體沉重，特別疲倦，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現。

症狀二、“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌邊有很多齒痕，舌體會胖大一些，並伴有舌苔白膩。

症狀三、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。

症狀四、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水衝都衝不乾淨。

症狀五、小肚子大，浮腫肥胖，減也減不掉。

症狀六、房事機能衰退，質量低。

祛除濕熱毒 ，最佳時間是7月、8月

三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛濕寒的最佳時機。

這是因為人體的陽氣在7月、8月達到最旺盛，此時進行排濕，外熱內火可以很容易將濕寒之氣逼迫出來，還能夠加快身體新陳代謝的速度。

中醫建議：常喝5杯水，健脾養胃，濕氣減少！

1、茯苓

茯苓味甘、淡、性平。具有利水滲濕，健脾寧心的功效，可用於各種的水腫。濕氣重的人，經常用茯苓泡水飲用，可使人體尿液增加，從而幫助排出堆積已久的濕氣，能起到水液運行的平衡，改善濕氣重的症狀。

2、芡實

新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為“水八仙”，並有着“水中人蔘”的美名。

芡實味甘澀、性平，中醫認為，芡實一方面可調整脾胃功能，補益脾胃；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。所以，對於人體來説，芡實既能健脾，又能除濕，是去濕氣的極佳選擇。

現代營養學研究也發現，芡實富含蛋白質、硫胺素、鈣等，這些營養物質容易被人體所吸收，滋養脾胃，也有利於人體濕氣的排除，調節脾胃的水液運輸。

3、白扁豆

我們都知道，濕氣重的人可以常吃薏米，它有排濕的作用，但其性寒，不適合脾胃虛寒的人和月經女性食用。白扁豆就不一樣了，在健脾的食材高手中，白扁豆被李時珍捧為上賓，將白扁豆稱為脾之谷，能化濕降濁，調和脾胃，具有暖脾胃、清濕氣作用，祛濕的同時不傷脾胃。所以，白扁豆被譽為“夏天第一豆”。

4、陳皮

陳皮性温，味甘。有燥濕化痰、理氣健脾、促進消化等作用，陳皮性温，能行脾胃之氣，調節脾胃水液運行機能，改善濕氣重的症狀，對於排出濕氣有一定的作用。

ps：演員孫儷曾在微博上分享了自己的祛濕小妙方：陳皮+薑汁泡水喝，的確如此，陳皮祛痰濕，薑汁有辛散的作用，都是除濕氣的“小能手”。這個祛濕方法很不錯，友們可以試試。

5、麻椒

中醫認為，麻椒能夠祛濕氣，其性温，入腸胃二經，有温中化濕、祛寒之痛、止嘔治腹瀉、驅蛔除蟲、消癢的作用，能夠醫治胃寒症狀和夏傷潮濕症狀。

麻椒水祛除濕氣的效果非常明顯，所以，平時體內濕氣太重的話，就可以飲用麻椒水，堅持一段時間後體內濕氣就會排除，喝麻椒水的時候還可以加入生薑。

ps：四川人最愛吃麻椒，就是因為那裏是盆地，濕氣重，而用麻椒可以祛濕氣。

好了，今天要和友們分享的就這麼多，希望今天的內容能給友們帶來幫助，也歡迎友們在評論區分享其他關於祛濕的健康知識，從而讓更多的朋友受益，贈人玫瑰手有餘香，感謝您～當然，如果你因為此篇文章受益，一定記得點贊轉發哦，這樣也是愛的傳播哈，愛你們哦～

參考文獻

辛寶. 祛濕藥茶,消困解乏[J]. 家庭藥師

車永行. 長夏常飲祛濕茶(上)[J]. 長壽

車永行. 長夏常飲祛濕茶(下)[J]. 長壽

楊元德. 防暑祛濕茶幫你輕鬆度盛夏[J]. 飲食科學

楊敏春. 一粥加一水 祛濕補血最養人[J]. 中華養生保健

吳大真. 白扁豆花陳皮茶,去濕化痰健脾胃[J]. 家庭醫藥·快樂養生

圖片來自網絡