對身體很好的3種食物，堅持每天吃，補充營養，身體棒棒噠！

1、西紅柿

西紅柿也叫作番茄，不管是生吃還是熟吃，都是大家非常喜歡的蔬菜了。含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，並且常吃西紅柿對皮膚也有好處，可以達到非常明顯的防曬效果。

2、蕨菜

蕨菜就是常見的一種野菜，有長壽菜的美稱，含有豐富的維生素，蕨菜的做法很多，是家庭餐桌上較為常見的一道美食，能清腸排毒，還含有豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，具有下氣通便的作用，還有補脾益氣，強健機體，增強抗病能力，是不可多得的野菜美味。

3、蒜薹

蒜薹是生活中常見食物，平時可以炒食，也可以醃製以後食用。不但味道誘人，營養價值也特別高，平時人們食用以後對身體有多種好處，滋補效果非常好，經常吃蒜薹也可以預防很多疾病。