長壽的人都會“吃”，4種食物常吃，補充營養，疾病不來犯

飲食是我們大家每天都要做的事，飲食的好壞直接影響着我們的身體健康。吃的好我們身體會越來越健康，吃的不好會導致我們身體出現疾病，今天想跟大家説四種有益於身體健康的食物。大家想要健康，不妨經常食用。

1堅果杏仁，杏仁中含有適合人體吸收的蛋白質，氨基酸，維生素，這些營養成分可以幫助我們身體降低血糖和血脂，是天然的鹼性食物，而且杏仁還能夠疏通身體血管，幫助身體消除一些炎症。

2黃色的蘑菇，平時生活中大家不妨食用一些黃色的蘑菇，這種蘑菇營養價值豐富，而且味道鮮美，裏面還有很多人體所需要的蛋白質，氨基酸和多種維生素，而且這種蘑菇可以幫助身體抗癌，經常吃還能夠增強人體的免疫力。

3香菜，這種蔬菜大家平時都是拿它做配菜，香菜的味道，可以幫助我們開胃，而且經常吃香菜，對於春天愛過敏的人是很好的保養作用，經常吃香菜也能夠幫助身體提高免疫力。

4西葫蘆。這種西葫蘆是一種長得像香蕉一樣的西葫蘆，就是黃色的西葫蘆，這種西葫蘆要比綠色的肉質細嫩，而且味道更清新，裏面還有很多人的所需要的維生素，對於女性朋友來講，經常吃可以幫助我們美容養顏。

總之，大家平時想要身體健康，就要學會選擇吃一些對身體健康有益的食物。